Марафон "Стройность к лету" в Стройность без диет-марафоны - страница 3

Приветик!!!

Как у вас дела, как начали новую неделю? Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Кто еще не отчитался в большом отчете - отчитываемся=)

Девочки, до лета остались считанные дни, собираем волю в кулак и стройнеем!!! Скидываем ненужный балласт=)))

Привет всем!!!

Вот и еще одна неделька подошла к концу, пора подвести итоги наших майских увеселений=))

Первым делом НЕ ЗАБУДЬТЕ УКАЗАТЬ СВОЙ НОМЕР!=))) В таблице 3 Анны, и ни одна не указала, поэтому стоят знаки вопроса, не могу понять какая Анна где=))))

Давайте сначала отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Теперь измеримся, записываем ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН и вес.

Думаю сильно анализировать прошлую неделю смысла нет, все мы здорово объелись=))))) Давайте попробуем на этой скинуть наши праздничные привесы=)))) Пишем план на будущую неделю, если он меняется по сравнению с прошлой=)))

Христос Воскрес!!!

Доброе утро, девочки!!! Как вчерашний день? Отчитываемся: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера добросовестно занималась с ДМ, а потом еще с мужем на ночную дискотеку пошли. Итог - минус 1,5 кг, 2 см в талии и 2 см в животе... А я и думаю, чего мне в юности ничего не стоило держать отличную форму, вот где собака была зарыта, танцы до упаду раз в неделю и все лишнее как ветром сдувало=))))

Спорт 10+, уход - 0, питание -0. Сегодня беру день отдыха, попробовала с ДМ попрыгать - не получилось=)

Хотелось бы пару слов сказать тем, кто держал пост. Во время поста в желудке и поджелудочной железе  вырабатывается все меньше ферментов, отвечающих за переработку животных жиров. Если мы в первый же день после поста до отвала наедаемся мяса, оно, не успевая усвоиться, тяжким грузом ложится в кишечнике и начинает отравлять организм. Кроме того, отвыкшая от мясных белков печень не выдерживает их атаки и может отомстить болью. Так что осторожно разговляемся, постепенно приучаем организм к животным белкам.

Кстати, девочки, позвольте похвастаться, я вчера ездила в Абхазию и была в Новом Афоне. Как там красиво, просто жуть!!!

Доброе утро!!!

Как настроение? У нас началось настоящее лето, попробую сегодня занырнуть в море=))) Поплавать, конечно, еще не удастся, но сезон надеюсь открыть!!!

Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Всем привет!!!

Как ваши выходные, как празднички отметили?=))))

Отчитываемся сегодня за все три дня (ну в целом оцените, как провели, отдельно каждый день расписывать не будем))), физнагрузка, питание, уход.

Приветик, девочки!!!

Первым делом хочу у вас отпроситься на выходные=))) 1, 2 мая отчетов не будет, но это не значит, что мы наедаемся от пуза. Даю установку за объедалочные выходные веса не набрать!!! Стараемся сохранить наши достижения=)))

Отчитаемся за вчера: физнагрузка, питание, уход=)

Теперь я жду вас 3-го мая, отчитаемся тогда сразу за все выходные (и за сегодняшний день в т.ч.)

Доброе утро!!!

Вот месяц марафона уже и пролетел=))) Как ощущнеия? Смотрела таблицу, многие уже близки к цели=))) Это очень радует!

Давайте начнем наш большой отчет. Опять НАСТОЯТЕЛЬНО ПРОШУ ВАС, ДЕВОЧКИ, УКАЗЫВАТЬ СВОЙ НОМЕР В ОТЧЕТЕ, в прошлый раз попросила, как крик в пустоту, добрая половина забыла это сделать.Я уж и никами подписала, чтобы было легче, все равно ковыряться пришлось, чтобы разобраться.

Итак, сначала отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Далее, измеряемся, пишем вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН. Сравниваем с прошлой неделей, с начальными данными и радуемся=)))

Анализируем прошлую неделю, вспоминаем свои ошибки и достижения, пишем план по питанию, физнагрузкам и уходу на следующую неделю.

А теперь табличка, смотрела данные, результаты впечатляют=)))

Привет стройняшки!)Сегодня у нашей ведущей Кати неотложные дела,поэтому пост для отчетов пишу я)

Итак,отчитываемся по стандартной схеме-физнагрузки,питание,уход.

У меня вчера 10-0-10.