Фитнес и диеты

О мужчинах в Фитнес и диеты - страница 3

13 359 участников
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
Категория
О мужчинах
Pole dance Аквааэробика БАДы и таблетки Бодифлекс Велотренажеры Восстановление после родов Грудь после родов Диета и беременность Диеты: разнообразие. Йога Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА КОНКУРС! Красивый животик Наши достижения Не могу набрать вес О мужчинах Осиная талия и крепкая попа Питаемся правильно Разгрузочные дни Разное Растяжки Система Минус 60 Фитнес и беременность Фитнес, аэробика Худеем после ГВ или как не набрать вес Худеем при ГВ
KatarinKa О мужчинах
целлюлит у мужчин

Почему целлюлит у мужчин встречается реже, чем у женщин?

Целлюлитом называют определённое состояние организма, при котором кожа в некоторых местах на теле становится плотной и бугристой из-за скопления под ней жира. У  женщин такое явление чаще всего наблюдается на бёдрах и на попе. Целлюлит у мужчин тоже встречается, но меньше обращает на себя внимание, потому что концентрируется вокруг талии и на животе.

Среди женщин редко встречаются такие, которые не находят у себя признаки целлюлита, а вот среди мужчин это явление встречается в единичных случаях. А всему виной, оказывается, гормон эстроген, который образуется в яичниках – именно этот женский гормон отвечает за накопление излишков подкожного жира. Так как у мужчин уровень этого гормона гораздо ниже,  подкожного жира у них меньше, и целлюлит развивается реже.

Главный мужской гормон – тестостерон – отвечает за выработку протеинов. Именно поэтому у мужчин более плотная соединительная ткань и более толстая кожа. Такие физиологические особенности защищают фигуру мужчин от непрезентабельного вида.

Целлюлит на женском и на мужском теле распределяется по-разному. Типичная женская модель – бугристая кожа на внешней и внутренней стороне бедер, а так же на ягодицах. Тело женщины с лишним весом напоминает форму груши. Мужская модель скопления излишков жира – абдоминальное утолщение и расплывчатая талия. Тело располневшего мужчины имеет форму яблока, но обычно никто про него не скажет, что у него целлюлит – особенности такой фигуры назовут «пивной животик»

 

 

 

 

 

 

r.i.m_m.a О мужчинах
Мама мальчика (14 лет) Новый Орлеан
Не люблю фитнес-тренажерки(((

Как-то так опять случилось, что пошла я в фитнес-клуб тренироваться. Ну так вышло, не хотелось мне семью оставлять надолго и решила я тут, на местности. С тренером дистанционно. Выбрала подходящий зал и вперед, работать по полной программе, готовиться к сезону. С инструкторами все как-то сразу устаканилось. Одна только попыталась удивиться, что видит меня не по одному разу на дню, но на том и успокоилась. Быстро привыкла.

И уже неск. недель тихих безмятежных тренировок и вот, сегодня....

Попросила одного дядьку пострахавать на жиме. Сначала он удивился весу штанги, а потом решил меня учить, как правильно жать. super_smilies049.gif Где логика? Вес не маленький, типа я тока сегодня пришла и давай тут чудеса творить? А сам ж...пу поднимает во время жима.

Но следующий дядька меня просто убил. Что я аж начала хамить. Стою, качаю бицень свою, подходит дядька, становится, смотрит в упор. Один, два, три...

"А тебе не многовато?"

упс...

"Что, простите?"

четыре

"ну тебе же не легко"

бляяя.... super_smilies050.gif

"Чё надо-то?" (с особой интонацией)

"да, собственно, ничего. расслабься"

с...ка! подход на смарку. Бывают же дебилы? че ты лезешь то? по делу, так скажи

За свою жизнь была в нескольких фитнес-залах и всё мужики, вот вечно они докапываются. Что им все неймется. Гуру спорта, блин

SeiSeki О мужчинах
Мама двоих (13 лет, 6 лет) Москва
шейкер для спортпита

Хочу мужу подарить шейкер для спортивного питания. Кто пользуется, что можете посоветовать? Сколько они стоят и какие вообще бывают? И можно ли заказать по интернету?

Даша О мужчинах
Мама двоих (16 лет, 13 лет) Воронеж
- 13 кг!

 

Писать буду не о себе, о муже, враз изменившим свое отношение к еде и образу жизни в целом. С 80кг до 91кг он дошел за 6 лет, все благодаря перееданием, отсутствием завтраков (часто и обедов) и обильными ночным ужинами. И вот воля в кулак, 7 недель поста, отказ от курения, спорт и результат - с 91кг до 78кг!!! Развеян миф о том, что во время бросания курить набираешь вес, а также, что по окончании диеты все набирается вновь. Не набирается, если изменить привычки и отношение к еде. Лучше есть чаще и меньшими порциями - это касается не только женщин. Для мужа стало открытием, что тепеть ему достаточно съесть порции в 2 раза меньше, чем раньше, и наесться; что после еды больше не клонит в сон, что можно даже втянуть живот. Появилось желание завтракать (чем-то сладеньким, например, пирожным). На обед всегда мясо с овощами. На ужин что-нибудь не тяжелое (например, окрошка с зерновым хлебом), перекусы бананы, яблоки, грецкие орехи с медом, на ночь творог. Вес уже больше недели после поста стоит на месте. Горжусь, ведь это и мое достижение тоже. Как вспомню, сколько уговоров и слез было....но пока сам не захотел, ничего не действовало....Возможно, кому-то наш опыт похудения окажется полезным)))))

 под катом фоточки:

Инна О мужчинах
Мама девочки (15 лет) Руза
Интересно
Многие из нас прыгают с ДМ. А вот есть ли такие же комплексные занятия для мужчин? Чтоб с гантелями, но в домашних условиях. Стало просто интересно, а в интернете не каких тренировок не нашла((
Марья О мужчинах
Мама девочки (10 лет) Москва
Мужжжжчины

Пару слов о моем идеале мужского тела. Про лицо и вообще про общий образ не говорю, только про тело. То, что на 1 картинке - мой идеал. На 2 тоже очень красиво, но первая больше симпатична. Мне очень нравится спортивные тела, но при этом мужчина должен оставаться мягким на вид что ли, ну и на ощупь, чтобы мышцы не как стиральная доска по всему телу, а чтобы они были заметны и видны, но при этом смотрелись как монолит.  Чтобы не отдельно наирельефнейшие кубики, отдельно жилки тут, отдельно выпирающие мышцы там, а вот именно так как на фотке 1.

Понятно, что этот экземпляр будет стремиться к дальнейлему росту, но это уже его цель. Причем я ни в коем случае не хочу сказать, что все остальное не красиво, отнюдь. Размышляю лишь о своих предпочтениях. То, что на 3 фотке, мне не приятно. То есть у мнея такое впечатление появляется, что с человека кожу сняли))). И понятно, что все, что касается анаболиков и гармональных препаратов, вообще не обсуждается. 

Еще я понимаю, что для меня красиво здоровое тело, я не про размер, а именно про состояние здоровья. Просто если у мужчины живот, то для меня это уже не красиво, так как на здоровье это отражается плохо, а все, что плохо на нем отражается, становится для меня не привлекательным. Сюда же и женскую излишнюю худобу можно приписать, и неимоверные пластические операции, и проблемы с кожей, которые затмят собой даже очень стройное тело. 

Поэтому для меня даже лучше чтобы был худой, чем полный, хотя тощие мужчины мало кому нравятся.  Понятно, что худоба тоже не гарантия абсолютного здоровься, но по крайней мере гарантия той части здоровья, которая может пострадать от лишнего веса. 

Катя О мужчинах
Мама мальчика (16 лет) Афины
о мужчинах

хожу, хожу в спортзал, а все никак не могу привыкнуть к лысым ногам-рукам у качков. ладно инструктора, их дресc-код обязывает каждое утро набривать икры, но обычные мужчины с наигладчайшей кожей - буэээ. у меня глаз радуется, увидев среди толпы лысых икр, небритые мужские ноги. мужчина должен быть могуч, вонюч и волосат, а не лысой горой мыщц :)

Снежана О мужчинах
Самара
Буду жаловаться на питание мужа....

На мой взгляд оно ужасно! Может, я сильно придираюсь к нему, но мне важно и в 40, и в 50 лет иметь рядом здорового, подтянутого мужчину! Когда мы поженились, он бегал,ходил в спортзал,но быстро все забросил. Много работает,мол,сил и времени нет. За 5 лет брака набрал 6 кг и появился животик (объем талии 105 см). Желание секса тоже стало реже...Я все это связываю с его образом жизни. На завтрак (который бывает очень редко) сдобные булки с маслом, шоколад. Предлагаю варить каши,еще что-то,ответ "посмотрим". Ужинаем мясом (заливаем майонезом),картошкой, игнорируя овощи. Готовлю супчики, туда тоже идет майонез(((( На ночь лакомится сгущенкой,шоколадом,яйцами иногда. Уговариваю есть фрукты- максимум съест виноград или банан! хорошо,хоть не выпивает, но чипсами побаловаться тоже может.Девочки, как его убедить, что рано или поздно это приведет (или уже привело) к проблемам со здоровьем(((((((((((( так грустно, что не могу повлиять(((((((((((((((( начинаю серьезно говорить на эту тему, то говорит "да,надо бегать по утрам", а про питание овечает "нормально я ем!"

Марья О мужчинах
Мама девочки (10 лет) Москва
Решила написать.

Сразу скажу, что я НЕ пугать собралась, а ИНФОРМИРОВАТЬ.

Хочу я сказать пару слов о питании и о здоровье, похудения относится сюда же, но скорее как следствие, а не как сама цель. Дело в том, что многие не догадываются о некоторых вещах, пока не столкнуться с ними. Желание быть стройным, или не желание - это дело вкуса. Но вот что касается именно здоровья: