Фитнес и диеты - страница 7

Решила для себя зафиксировать начало здорового похудения!

Дано: первые роды, кесарево. Набрала всего 5 кг, все ушли сразу. (83кг)До беременности наела 15-20 кг. Пыталась худеть- срывалась. За несколько месяцев кормления вес упал до 70. Попала в больницу на полторы недели, вышла с весом 65 кг. За пару месяцев наела все, что потеряла в больн

-13 кг.

Начала считать в фэтсикрет кбжу и дело сдвинулось. Но последние 2 недели не считаю, немного замедлилась опять.

Сегодня вес 93,4.

В планах: на конец июня быть 85😁

Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.

В общем, в августе 2024 я обратилась к психи

Отвес за неделю -500гр😞

Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.

Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоугле

Здравствуйте!

Я на кето. Сейчас считаю кбжу и соотношение бжу. Влезаю в нормы/пропорции, при этом есть дефицит калорий. Например, мой колораж 1600. У меня эти дни (последняя неделя) выходит 1300+ , позавчера вышло вообще 1100. Только вчера было 1600.

А не худею! По идее вес оголтело должен мчаться вниз, а никак (((отвес очень мален

Похудение - это не только цель, но и процесс, который требует правильного подхода. Одним из ключевых факторов успеха является грамотно составленный план питания для похудения. В этой статье мы рассмотрим, как составить такой план бесплатно, предложим готовые варианты меню на неделю и месяц, а также поделимся полезными рецептами

По калькулятору посчитала

Показывает 157г жира можно мне в сутки. Это верно?

На других считаю: и 180 и 100 и 98...

Мои страхи и сомнения...

4 месяца на кето, похудела на 8 кг. Это ОЧЕНЬ мало, вес сейчас 98. За январь-февраль - несчастные 2 кг... Из них 1 килограмм туда-сюда гоняю... Вообще никак.

Мой страх: не буду насыщаться. На кето ем 2 раза в день. Завтрак в 11-12, ужин в 17-18. То есть спокойно выдерживаю днем 6 часов. А как будет на дефиц

Долго стоит вес на дефицит калорий, почему?

В первый месяц похудела хорошо, а тут за месяц скинула килограмм и стоит дальше