Поиск
Вот это да!!! за 2 недели 4 кг!!! наконец-то эта противная цифра 62 больше у меня перед глазами не стоит!!! 58 - это, конечно, еще не предел, но уже что-то, скоро влезу в любимые шортики!!!
может кто знает?
ФИТБОЛ - пожалуй самое любимое приспособление фитнеса для меня. С удовольствием посещаю уроки с применением фитбола. Фитбол - большой помощник в силовых упражнениях, в упражнениях на растяжку. Очень приятно вставать на мостик и прогибаться - плавно без лишней травматичности для позвоночника. Однако никогда не придавала значения размерам этих мячей... иногда мы применяли просто огромные, а иногда - маленькие (почти детские). И кстати, тренеры не объясняли относительно размеров ничего...а жаль... Оказывается есть зависимость между ростом человека и фитболом!
теперь знаю и делюсь с вами!
Рекомендуемые размеры фитболов
- Рост менее 152 cм - диаметр фитбола 45 см
- Рост от 152 см до 165 см - диаметр фитбола 55 см (это мое:)
- Рост от 165 см до 185 см - диаметр фитбола 65 см
- Рост от 185 см до 202 см - диаметр фибола 75 см
- Рост свыше 202 см - диаметр 85 см
Говорят, что полезно даже просто сидеть на фитболе (), и даже беременным разрешено.
Многие думают, что йога - это религия. Другие считают, что это своего рода магия. У некоторых йога ассоциируется с веревочными трюками, с заклинанием змей, поглощением огня, сидением на гвоздях, лежанием на битом стекле, хождением по острым мечам и т. д. Иногда ее связывают с предсказанием судьбы, гипнозом, спиритизмом…
В действительности же йога - это метод, это система физического, умственного и духовного развития.
девочки поделитесь опытом кто после родов каким способом боролся с лишней кожей?
Эх, люблю я бананы!!! Нет, из фруктов я люблю больше апельсины, но бананы люблю за то, что их любит мой сынище. А потом через 10 минут подставляешь горшок, и дело сделано, т.е. мой сын какает тогда, когда мне удобно. За это я готова их всячески восхвалять и всем советовать. Ну люблю я бананы!!! Но без бананов мы не можем, в этом-то зависимость. Чернослив тоже хорош, но щёки покрываются сыпью мигом.
Милые мои девочки. Для нашего сообщества необходима автарка. Вот несколько вариантов. Голосуем. Если у вас есть что-то получше, выкладывайте, с радостью рассмотрим и ваш вариант. Размер потом уменьшу
Милые мои стройнеющие!
У меня к вам есть предложение, как насчет того, чтобы еженедельно делать отчеты о своих успехах: кто насколько похудел (какими методами) или поправился (для беремушек)?
Думаю, многим будет интересно знать. насколько эффективна ваша диета. А вы сможете отслеживат свои результаты.
Девочки незнала куда написать решила, что здесь поможете. Нам 10 дней как мы родились. А я реально незнаю, чем мне питаться, что овощи и фрукты пока нельзя знаю, а что можно, посоветуйте, муж идет в магазин спрашивает, что купить, а я незнаю, помогите, дайте ссылку какую нибудь, а то так без еды и молоко пропадет.
Давно хотела начать заниматься дома, хотя есть и карта в спортклуб. Купила себе фитбол и теперь смотрю на него как баран на новые ворота. Упражнения по листочку как то не получаются. Может у кого есть ссылочка на видеокурс, а то я что-то найти не могу. Нагляднее как-то веселей будет. Или может знаете какие нибудь несложные упражнения, особенно на прес и бедра.