Фитнес и диеты - страница 9

Привет.

А есть те у кого СПКЯ/МФЯ и грыжа в позвоночнике?

Какие у вас физнагрузки? По каким программам и схемам вы занимаетесь?

Пытаюсь снижать вес, заодно укреплять мышцы, но приходится крайне осторожно. Силовое, кардио, резкое - нельзя, боюсь потревожить грыжу... До сих пор помню эту весну и то ка

Девочки, привет

До 11 месяцев 🩸их не было, мой вес во время гв вернулся в норму и живот тоже. В 11 мес пришли они и тут я стала замечать за собой, что я не наедаюсь, ем большие порции и все равно чувство сытости нет, и тем самым начал расти и мой живот, который на гв ушёл, сейчас если я даже поем чуток, как будто я на первых месяцах бере

Девочки, здравствуйте, ай нид хэлп) со дня родов прошло почти шесть лет, а я до сих пор не собрала волю в кулак и не занялась диастазом. К тому же за последний год сильно поправилась и живот вообще стал не только выпирать, а и свисать, особенно когда сижу. К слову до родов и после была 40-го размера, сейчас чистый 42, бедра ближе к 44. И на моей

Привет.

Сос!!! Хелп!!!

Как "закодироваться" (подглядела это слово в одном из постов) от сладкого?

Есть те у кого получилось? Как? Как?!

Сладкое для меня как наркотик - без него словно "ломка" 😬 Что делать? Держаться через "ломку"? Отвлекать себя?

Если заменять фруктами, ябло

Самая лучшая диета это мизерное количество потребляемой пищи, вследствие ограниченного количества денег. От хлеба и чая ожиреть никак не получится в любом возрасте. Однако, если нет такой возможности, и приходится себе ни в чём не отказывать, сила воли не может достигнуть своей ментальной чакры, на помощь придёт специально разработанный сайт для

Доброе утро!

Если у кого-то уже есть готовые программы для зала - буду рада ссылкам. Понятное дело, что в интернете куча информации, именно поэтому и спрашиваю - хотелось бы что-то уже проверенное.
Цель - сделать тело более подтянутым . Может из-за горомнов, может из-за сбоящих почек, я всегда была рыхлой и как-будто отекшей, бока

Привет.

Есть тут те у кого грыжа межпозвоночная?

Те кто не может без фитнеса, спорта. Как вы занимаетесь? Как справляетесь? Занимаетесь через боль?

Пилатес? Никак не подберу нормальный.

Борюсь с весом (из-за диагноза), с "дряхлыми" мыщцами. Без фитнеса и г

Добрый вечер. Девочки подскажите действенные и эффективные упражнения для ВНУТРЕННЕЙ стороны бедер, чтобы подтянуть их. Заранее всем спасибо.

Давно думала о спорте на лайте, в целях сбросить вес, начала. Очень давно, больше года, организм не знал нагрузок, кроме велосипеда. Вес 83, рост 163. Больше года назад занималась пилатесом. Сейчас скачала приложение, выбрала начальный уровень, тренировки по 10 минут. Основное-прыжки, скручивания, растяжки. 14 дней все шло отлично, объёмы стали