Велотренажер!
Девочки хочу купить себе велотренажер,и после родов заниматься!у кого есть и как результаты???может применять с какими нибудь обертываниями
Выбрать категорию
Для тех, кто занимается дома:)
или не знает чем занятся дома:))
я все время в поиске)) сейчас занимаюсь вот по этой штуке:
Там 5 комплексов каждый по 8 минут -растяжка, руки, ноги,попа ,пресс. Упражения делаются все 8минут без передыху, у меня средняя наверно подготовка, мне очень уж трудно только под конец пресса и на жутких упражнениях на ноги (на четвереньках поднимать ногу вверх).
вот сейчас сделала все , кроме рук - хорошо так, мощно позанималась))
За 4-5 дней ушел 1см с живота,талия намечается,бублики уходят, и ноги как будто "подсушиваются" , подтягиваются, прям на глазах лучше вид))
В общем я уже не надеюсь чем то заниматся постоянно, не могу я так)) вот занимаюсь этим, когда надоест еще что нибудь попробую))
а то посоветуйте тоже проверенное фитенсс-видео? 
только дольше получаса я не могу - то дети мешают, то лень 
ЗЫ скачала на торренте.ру , кто там зареген ищите - Идеальная тренировка за восемь минут: все/8 Minute Abs, Arms,buns...[1994 г., dvdrip]
Читать далее
Шорты для похудения! Отчет за 43 дня !
Девочки, я раньше писала пр шорты для похудения!
http://www.babyblog.ru/com/diets/157427
Теперь пишу отчет за 43 дня! Носила только на прогулку с малым! Кожа тоже заметно разгладилась!
Рост 172 см!
Вес был 76 кг теперь 70 кг
Талия 83 см теперь 76 см.
Бедра 102 см теперь 96 см
Я просто в восторге!!! Я неожидала такого эффекта! Но это не только шорты, но и ограничение питания конечно! После 19.00 не ем! Поменьше сладкого, но совсем не смогла отказаться! Уж такая я сладкоежка!!
Читать далее
халахуп не крутится,не растет кокос..)
девочки,купила я пластмассовый легкий обруч...а он не крутится или я такая бестолковая не могу его крутить?
он падает буквально сразу,какие бы телодвижения я не делала..Дочка при виде меня хохочет- вот развлечение ребенку)))) а я аж устала от попыток его покрутить,но все без толку(
Читать далее
Велокресло.
Вот я и решилась!И купила велокресло-буду кататься с мелким!Долго сомневалась,муж отговаривал,но у нас в районе много мам ездит с детьми,я впряглась в спортивные занятия,а муж осенью будет часто в отъезде.Значит, надо как-то с дитем совмещать физкультуру.Купила велокресло фирмы Хаммас,шлем.Завтра буду ставить и пробовать.Кресло с аммортизацией,должно Максу понравиться.Начну по-тихоньку по району,а там посмотрим.Лучше чем велосипед ,ничего не стройнит мои проблемные места!Памперс у меня есть,нет правда подходящего шлема(вот разные есть,а вело нет),но в магазине чего-то жаба задушила!Куплю с получки.В путь!
Читать далее
О хороших и плохих углеводах
О хороших и плохих углеводах: вред или польза!Большинство людей, желающих похудеть, полностью отказываются от каш и макарон, но правильно ли они поступают?
В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?
Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того, чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.
Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.
Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю.
В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?
Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того, чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.
Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.
Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю.
Читать далее
правильное питание- нужна сила воли)
прошлую неделю решила питаться правильно- а именно исключила из рациона картофель, мясо, черный чай, сахар, ну и некоторые другие вредные продукты.
питалась тушенными овощами, фасолевый суп, рыба, курица варенная, рис, яблоки, салат из свежих овощей на оливковом масле, зеленый чай.
старалась меньше есть хлеба.
в итоге, чувство легкости, прилив сил, при недосыпе ощущение будто спала больше 10 часов!
самое главное, что не было чувства голода!
на этой неделе не сдержалась, ем все подряд- итог- нет чувства насыщения!
значит, правильно пишут умные люди, что потребление сахара вызывает чувство голода!
Читать далее
Как мотивировать мужа на "убирание живота"?
Мой муж любит покушать вечером и ночью. Результат - его живот обгоняет мой (я на 22 неделе). Влезает только в одни брюки из своего гардероба. Т.к. я делаю зарядку, чтобы удержать вес (склонна к набору веса при одном взгляде на конфетку), то предложила ему присоединиться. В ответ - да, да, надо заняться. И тишина... Перерыла кучу статей в инете - там все про женщин и для женщин! Может кто подскажет, как его подтолкнуть к "убиранию закромов родины", но чтобы он сам думал, что это его волевое решение?
Читать далее
подскажите мне пожалуйста!!!!!!!!
у меня возник вот такой вопрос:когда после родов можно начинать делать массаж?мы на ИВ.
Всем огромное спасибо!!!!
В бой с лишним весом!!!
Девочки, поддержите меня: с завтрашнего дня я на диете. Вычитала про японскую диету, решила попробовать Буду писать о всех своих достижениях. Завтра встану на весы, зафиксирую свои кг и в путь!!!