Марафон "Стройность к лету" в Стройность без диет-марафоны - страница 7

Всем доброе утро!

Как настроение? Я с понедельника начну пытаться стать автоледи=))) Так что отчет наверное будет не раньше второй половины дня.

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера 10-10-0. (Полтора часа таскала Филю-гирю на руках, сегодня все мышцы болят)

Всем приветик!

Как начало новой недели? Лето все ближе и ближе, надо удивить всех родных и знакомых отличной формой и таким же отличным настроением! Работаем!!!

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Мне вчера удалось 20 минут выкроить на занятия, так что ставлю себе 7-10-10=)))

Всем привет!

Вот и первая неделя подошла к концу, пора подвести итоги наших трудов=) Но прежде хотелось бы оговорить несколько организационных моментов.

Первое - это номер=))) Девочки, не забывайте о нем, пожалуйста!!! Второе - половинчатые данные в объемах (например ОГ97,5) - я буду округлять в большую сторону. Вес пишем со значением до десятых. Третье - я забыла попросить вас указать рост, те, кто сделали - молодцы, те кто не указали - прошу указать вас в этот раз. Четвертое - проверьте, пожалуйста, свои данные по таблице - если чего-то не хватает - указывайте, если я где-то ошиблась - поправьте, а то таблица большая, девочек много, могла и сбиться где-то. Если вы не наши себя в таблице - это значит, что вашего отчета в посте "День 1. Большой недельный отчет" я не увидела. Это не страшно, допишите в этом отчете с пометкой "Начальные данные" и я все внесу в таблицу. 

Вроде бы все=) Начнем отчет.

1) Указываем свой номер!!!

2)Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

3)Измеряем себя: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.

4) Кто еще не указал рост - указываем.

5) Анализируем прошлую неделю: что удалось, что не вышло, какие были ошибки и какие достижения. С учетом этого пишем план на следующую неделю.

Публикую таблицу с начальными данными:

Девочки, простите за поздний пост, у ребенка температура 40, скорую вызывали, только вот немного получше - и я сразу пишу, пока минутка свободная есть.

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание уход. Я вчера 0-10-10, сегодня провальный день, еще не ела ничего с самого утра.

Всем привет!

Как настроение? Впереди выходные, надо на совесть поработать, чтобы немножко отдохнуть=))) 

Я забыла вам сказать, в ежедневных отчетах номер указывать не надо, только в "большом отчете"=)

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера 0-10-10.

Посмотрела ваши отчетики, очень много десяточек, молодцы!!!