Краснодар
Кто как худел после родов? 1,5 мес после родов. Через месяц уже планирую вернуться в зал! + 16 кг. 🙈 Из них 6 ушли в роддоме. 10 встали. Сил нет смотреть на себя в зеркало!🤦♀️ Всегда была на пп и тренажерах. Но как совместить все это при ГВ ума не приложу! У кого был опыт? Как совмещали? Многие мне не советуют сейчас ходить в зал,
Новочебоксарск
Дочке скоро полгода и я наконец пошла в зал, долго собиралась. Сказать тяжело-ничего не сказать🥵 Выносливость нулевая, сил чуть больше чем у ватной палочки, дыхалки хватает на три лестничных пролёта до тренажерки подняться, а ещё заниматься надо🥴 как я дочку носила на руках эти месяцы, даже не представляю. Но самое сложное это питание, даже не
Осень нравится как выглядит Полина Гагарина - худенькая, миниатюрная, не перекаченные ноги и тд (каждому своё, никого не хочу обижать)
как это достигается? Если верить сториз, ее тренировки - это не сплошное кардио , наоборот, но при этом никаких особых мышц
в цем секрет?
К лету похудеть не получилось. Надо похудеть к зиме, это вот надо сделать обязательно. Сестрёнка подарила очень красивый горнолыжный костюм. А он мне маловат. Я вообще, хотела ходить в нем зимой постоянно. Вчера так усердно занималась, что в пояснице нерв защемило . Что можно выпить, когда так сильно болит поясница. Пару лет назад так защемило,
Санкт-Петербург
Добрый день! Может есть у кого-то ссылки на хорошие видеозанятия по стретчингу, пилатесу, занятия для спины. Минут на 30 и меньше) Лечу спину, врач сказал, нужно заниматься. Заранее спасибо поделившимся)
Решила начать качать попу, что бы была как 🍑 Оказывается, приседала неправильно, поэтому болят колени. Даже такой простое занятие лучше делать с тренером. Как снять боль в коленях? Пью Нурофен, без толку вообще.
Пол года как рыба об лёд! Питание, спорт, массажи..вес стоял,объёмы еле еле уходили,но не сильно. И тут после операции и решения делать грудь..процесс пошёл.
Очень важно ставить цели,мотивировать себя. И вот именно красивая грудь и фигура меня сейчас взяли клешнями. Мне только 35, 12 лет из которых я 4 раза подходила к 100 кг и сбрасывала
Добрый вечер. Выбираю тут фитнес браслет в пару к айфону неновому. Для чего? Просто для мониторинга общего состояния. Иногда мне надо шаги, некоторые активности, типа йога, гимнастика и тд- отслеживать калораж. Но я хочу четкую работу. Много жалоб на китайские, что датчики криво идут. На Apple Watch таких жалоб не читала, но я их не хочу брать…<</p>
Кострома
Девочки здравствуйте, кто занимается на батутах? Можно ли при беременности?
Чуть больше месяца занимаюсь спортом (3р в неделю часовая тренировка дома), также ограничила питание, но без подсчёта калорий. Итого -3,5кг (с 61,5 до 58,0). Если что рост 170см. Вопрос вот в чём - живот уходит, даже попа на пару см, но обхват ноги вообще ни на миллиметр не ушёл🤦♀️ Попины уши сильно торчат. Как вообще с ними бороться?((
