Низкое/высокое давление при беременности. Что делать?

Беременность — это особое состояние радости в предвкушении ожидания хорошего и положительного заряда бодрости и оптимизма, при котором обращаешь внимание на малейшие мелочи, которым раньше даже не придавалось значения. А уж если изменения более крупные, тогда начинаются впадания в крайности и нарушения душевного равновесия, что совершенно напрасно. Терять присутствие духа не стоит ни при каких обстоятельствах. Спокойствие и только спокойствие, как призывал всеми любимый персонаж произведения известной шведской писательницы — Карлсон.

Первый триместр беременности нередко считают началом периода, когда организм подвергается таинственным, на первый взгляд, перевоплощениям. Любые изменения имеют значения. Но порой самочувствие напрямую зависит от настроения и психоэмоционального состояния будущей мамочки. Ведь любая проблема имеет корни, и находятся они преимущественно в голове.

Правильное питание

Питание напрямую оказывает воздействие на эмоциональное состояние будущей мамы. Есть продукты, вызывающие выработку гормона радости и удовольствия, употребление которых у большинства будущих мам вызывает спокойную умиротворенность и прилив энергии. Есть продукты излишне возбуждающие нервную систему, их использование в пищу необходимо сократить до минимума, чтобы не привести к дисгармонии. Содержание соли и сахара также влияет на процессы жизнедеятельности и общее самочувствие мамочки.

Артериальное давление

Важно во время первой трети беременности постоянно следить за давлением, регулярно его измеряя. Низкое/высокое давление при беременности на 11–13 неделях. Что делать?

Пониженное артериальное давление или гипотония бывает почти у всех женщин в состоянии беременности. Нужно стараться не дойти до кризиса снижения давления ниже, чем 100/60, так как это может негативно отразиться на развитии ребенка. Пониженное давление говорит о снижении кровотока, которое при частоте повторений может привести к плацентарной недостаточности или кислородному голоданию.

Проводить эксперименты по самостоятельной регуляции давления нет нужды, всегда можно обратиться к врачам — специалистам, которые окажут необходимую помощь.

Безопасные методы регуляции давления

К таким методам относится оптимальный режим дня, который нужно соблюдать будущей мамочке, полноценный 7-8-часовой сон, регулярное сбалансированное питание, частые гуляния на свежем воздухе. Привести давление в норму можно при помощи фруктовых соков: томатного, вишневого. Хорошо регулирует давление калина.

Идеальна для нормализации артериального давления легкая физическая нагрузка: аквааэробика, контрастный душ, йога для беременных, точечный массаж. Точеный массаж можно сделать самостоятельно: легким нажатием пальцев в течение 3–5 секунд активизировать точки в борозде между носом и верхней губой, под нижней губой в ямке, у основания ногтя на указательном пальце и на мизинце (за околоногтевым валиком). Очень помогает энергичное пощипывание кончиков пальцев рук или растирание ладоней.

Важную роль играет психологическое состояние будущей мамочки. Отрегулировать давление можно посредством силы убеждения. Для этого подойдут настрои Сытина, методика доктора Сильва, нормализующие артериальное давление. В питании лучше всего соблюдать умеренность, ограничить горький шоколад с высоким содержанием тёртого какао, кофе, крепкий чай, а также пить без совета врача растительные настойки — женьшеня, элеутерококка, лимонника, эхинацеи.

Для уменьшения риска снижения давления побольше бывать на природе, меньше находиться в тесных и душных комнатах, не есть в больших количествах продукты, снижающие давление, например, аронию или шелковицу, избегать стрессов и перегрузок.