Поиск
Современные исследования доказывают, что разумные нагрузки при беременности значительно облегчают вынашивание ребенка, да и сам процесс родов протекает куда легче. Наши пробабушки и бабушки в ожидании наших пап и мам таскали ведра на коромыслах, дрова кололи, стирали в ручьях, траву косили, печи топили и готовили в тяжелых глиняных горшках или на чугунных сковородах. И рожали с легкостью, ненадолго отложив хлопоты по дому.
Девочки, вопрос такой.
На данный момент нахожусь в положении, уже 8-ой месяц пошел. А на попке и на бедрах (если сжать и приглядеться) есть апельсин! Мгм, он самый - люлик! Нужны советы в области именно физической нагрузки на эти "самые цитрусовые места" (крема, массажи, диеты не в счёт).
P.S. буду признательна за точные упражнения, кол-во подходов, время занятий. А еще лучше ссылки!
Всем привет! Девочки, если вы беременны или сейчас кормите грудью и в то же время находите время и силы на спорт, то мне оч нужна ваша (срочная) помощь! Подскажите как вообще влияет спорт.одежда на ваши тренировки? Совмещаете ли вы тренировку с кормлением? Какой д.б. спорт.одежда для кормящих?Какой вы бы хотели ее видеть? Какие функции добавить?
Может у вас есть такая одежда и вы мне скинете фото?
Меня как то девушка спрашивала какие у меня тренировки и питание, а так же про набор веса, обещала ей ответить позже и потеряла поэтому пишу сюда вдруг найдеься)))
Тренировке я уделяю полчаса , в основном на тренажерах , веса не большие затем час на растяжку, дабы не стать деревом за беременность, питаюсь обычно как и до беременности есть конечно погрешности в сладеньком) это можно без фанатизма . В свои 25 недель тренируюсь три раза в неделю много гуляю.
Первые два месяца беременности начиталась всякого в интернете и стало страшно, так что я расслабилась и перестала заниматься. Потом почувствовала, что мой привыкший к нагрузкам организм начинает просто рассыпаться без нагрузки и я вернулась к тренировкам. Дальше под катом. :)
Мне 23 г, и мы с мужем планируем второго ребенка. Я настоящая сладоманка (если кто-то знает научное название нездоровой зависимости от сладкого, поправее меня плиз). У меня случаются самые настоящие ломки, стремления за вязать и срывы. И если бы не мое спортивное прошлое и мамины гены, то горела бы я в аду жира и складок на животе.
девочки,посоветуйте хорошую гимнастику или фитнес для беременых,там где не просто подышали и раз руки подняли 3 раза,а где более менее есть нагрузки)))у меня 23 неделя)))желательно в виде видео курса))
Добрый день!
Я фитнес тренер, веду групповые программы и занимаюсь йогой! Недавно узнала, что беременна!)) Теперь не знаю, стоит ли продолжать тренироваться в прежнем режиме? Не хочется рассказывать всему фитнес клубу о своем интересное положении, но боюсь, что такие интенсивные нагрузки не пойдут на пользу теперь? подскажите, пожалуйста, что делать в такой ситуации? Стоит ли продолжать в том же духе, убавить нагрузки или отказаться от тренировок совсем?
Заранее благодарю за ответ!
Здравсвуйте, миленькие) Вот смотрю многие при планировании продолжают заниматься спортом, я говорю конкретно о тренажерке! Я после зб тоже сильно погрузилась в зал. Начанала с 3 тренирвок в неделю, дошло в итоге до 4-5 по 1-1,5 ч. Меня за уши оттуда было не оттянуть. Столькому научилась... Точнее муж научил, он у меня с молодого возраста занимается. Я не думала, что смогу достигнуть таких результатов при своем весе в 45 кг.
Моей целью было набрать вес, но даже при правильном питании (я ела миниму 5 раз в день, но очень маленькими порциями), мне не удавалось набрать вес. Я решилась на гейнер. Через два месяца я весиал уже 49.
Но потом врач дала сигнал снова приступить к бер. И не знаю почему...я решила, что тренажерный зал и планирование несовместимые. Вот уже пол года не посещаю, ужасно скучаю по тренировкам... Девочки, неужели я зря все эти пол года просидела дома??? Мужа все терраризируют там, где жена)) Вот почитала ваши заметки и думаю снова пойти в зал, но не много изменить интенсивность. Во-первых, ходить 2-3 р в неделю, во - вторых, первые две недели после м тренировки более тяжелые, вторые две недели - легкие. Хочу отметить, что раньше была просто фанатичка, занималась всегда тяжелыми. Только первые 3 дня м отдыхала.
Девочки, наставьте на путь истинный)) Никому зал не повредил при планировании?) Просто у меня 2 зб на маленьких сроках и я боюсь, что плод не закрепится или еще что то...ттт. Спасибо большое заранее за советы!!
