Восстановление после родов в Фитнес и диеты - страница 2

Родила я 1 апреля, за время Б набрала 15 кг, после родов ушло только 8 кг, рост у меня 160 см, поэтому оставшиеся 7 кг, сильно заметны. До Б весила 52 кг. Проблема в том что у меня были и разрывы и разрез. И теперь я незнаю когда можно начать занятия спортом, что бы ничего у меня "там" не произошло. И какую эффективную диету можете посоветовать?!!! Мы на СВ.

Спасибо за ответы!

пардон,что так поздно,совсем замоталась и забыла про ТАКОЕ событие рассказать...

во вторник сложилась такая ситуация,что с Даноном сидеть некому,а мне надо на тренировку.решилась и взяла его с собой,на калланетик)))слава богу,все девочки-клиентки отнеслись с пониманием,и больше вам скажу-ему внимания женского досталось на месяц вперед))

в общем вел себя сын просто великолепно,всю тренировку ползал в радиусе метра от меня и моего коврика,попытки уползти дальше пресекались и не возобновлялись,но зато с ковриком он оторвался по полной-и сидел и лежал нак нем,и под него залазил,и сворачивал его и в него сам заворачивался-короче занятие на час,дайте ребенку коврик и отдыхайте))

взяли мы с собой стаканчики-пирамидку,так он ими со всеми поделился))всем улыбался,шел на руки без вопросов.все его потискали-поняньчили)))итог-все довольны,я без вопросов отработала,сын наползался,наигрался и наобщался))за всю тренировку ни разу ни пискнул))))

думаю....а мож не оставлять его ни с кем-а постоянно так?шутка-девченки слишком сильно на него отвлекались))))

пы зы.не знала в какую категорию отнести-эта показалась самой близкой,тк я тож восстанавливаюсь-с помощью работы)))

Девочки, после родов жуть ,как болит спина, не могу нормально искупать ребенка,наклониться,поднять, все болит, я как старушка. Муж стал ходить к остеопату и меня призывает. Но я им не верю.Если ли у кого опыт, кто с этим сталкивался?Может действительно пора бежать к нему,чтоб совсем не слечь?Плиз,посоветуйте,как бороться с этим недугом?

я тут немного пофантазировала и перенесла занятия со штангами и гантельками на всяческие группы мышц, которые делаю в фитнес-клубе на домашние игрища с малышом :)) вообщим назыается "если нет времени на фитнес-клуб"... зацените :)
http://malykova.livejournal.com/631.html
как могла описала, все с картинками :)

Может у кого есть эта чудо вещь , подилитесь кто за сколько покупал и где!?????

Может кто в инет магазине приобрел???????

Вижу очень часто много постов тех, кто как и я оч хочет его преобрести, может кто продает или нашел хороший сайтик с ними, или может дать дельный совет по приобретению...........пишите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!