Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
  • Новый год 2018
  • Задать вопрос
Фитнес и диеты
Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок...
12562 участника, 5947 тем

Девочки, ни у кого не было задержки от приема этих витаминов? Так как занимаюсь дома, пью половину дозы (по рекомендации тренера). В Но что-то цикл сбился, грешу только на них☹️

Модераторы простите если не в ту группу и категорию.

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Всю юность мой вес не превышал отметки в 52 кг при росте 167 см.Ниже бывало, выше - нет.Я ела ВСЕ и в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.Была худая с плоским животом.Метаболизм работал, как часы.Всегда удивлялась девчонкам, вечно худеющим.

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Комментировать

С момента родов прошло 2 месяца . Есть диастаз но виду что он вроде как начинает по немного уходить. Мне интересно можно уже заниматься в зале ? И какие нагрузки можно давать ? У меня не было проблем в зале , я всегда знала что и какие упражнения делать ...

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Девочки. Подвернула ногу на тренировке, даже не знаю, как так получилось, еле домой добрела. Опухла нога в районе лодыжки, холод прикладываю, особо не помогает. Что делать? Так не хочется в больницу ехать.

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Всем привет, мне 32 года, рост 156, вес 56 кг держится уже год, хотелось бы похудеть до 50 -52 кг. Второй месяц худею прям активно, прошла курс 30 дней с Джиллиан Майкс, сейчас начало фокус Т25 с Шоном Ти (2 недели) Считаю калории, кушаю на 1300-1400 ккл...

Читать далее →

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать

Подскажите, кто знает.

Что равноценно (м.б. в комплексе)

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Привет всем участницам сообщества. Напишу еще сюда.

Месяц после кс. Правильно я понимаю, что пока еще рано говорить о наличии диастаза? Прощупываю, выше пупка белая линия плотная, ниже - складка-напоминание о съеденных в беременность вкусняшках)) Набрала 12 кг, осталось сбросить 7.

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать
Help! 23

Девочки, помогите. Сильно набрала после рождения малыша. Нужны реальные истории похудения, советы, тренеры, секции. Мой рост 174 а вес 85 кг. Одно время занималась фитнесом, но во время беременности были противопоказаны тяжести.

Посмотреть 23 комментария

Комментировать

Девочки привет

Спустя сколько месяцев можно делать упражнения на пресс и ягодицы?

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Всем привет!сразу к делу) У меня вчера начали болеть места сзади коленок. Может я как то не правильно бегаю? Что делать? Почему так?

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

Я пару лет назад похудела с 69 кг до 58 кг. Все благодаря Оксане Козыревой https://vk.com/id455980078. После развода с первым мужем у меня была жуткая депрессия и она говорила меня посетить спортзал, чтоб отвлечься от всего. Предоставила мне программу тренировок и питания. На тот момент я не очень в это верила, но решила попробовать. Подумала "Если правда похудею, то назло бывшему. Пусть локти кусает" И через 8 месяцев я весила 58 кг😋😍 Потом этот вес держался на протяжении 4 лет, до беременности.

Добавляйтесь в друзья к ней. Может именно ее помощи вам не хватает.
Мои фото до и после с разницей в год

Комментировать

Хочется узнать ваше мнение по нижеприведенному вопросу. Можете так же дополнить что-то в комментарии, или объяснить почему вы так считаете.

Если расчетная энергетическая потребность девушки составляет 2000 ккал, а она употребляет 2500-2400 ккал в сутки в течение длительного времени (пол года, год), то что будет происходить с ее весом? (по умолчанию будем считать что у нее нет никаких отклонений и она не принимает никаких препаратов, физическая активность все время на одном уровне)

Комментировать

Привет всем) Я Люба, мне 21 год. Кто есть в инстаграм? добро пожаловать ко мне))

fitness_mama2, там много полезной информации о правильном питании. Заходите, не пожалеете))

Читать далее →

Комментировать

Ура, я скоро стану стройной! Начала снова заниматься фитнесом. Все лето и часть осени я расслаблялась... Посиделки с родными и друзьями остались не только в памяти в виде приятных воспоминаний, но и на теле в виде неприятных отложений.

И вот вчера заявил...

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Долго ждала, пока ребёнок научится быть в садике без меня. Вечером как-то не хватает времени у меня. Пойду на следующей неделе в ближайший к садику фитнес) Пока хочу понедельник растяжка и пятница силовая. И буду в планке стоять два раза в день, раньше мне нравилось, 2,5 минуты без отдыха стояла. Расскажите, после 30 сильно труднее? Я года 1,5 назад занималась последний раз, но эффекта особого не было, ходила на функционалку.

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать