Страница 10 - Фитнес и диеты — общайтесь на форуме Бэбиблог

Мама мальчика (13 лет) Москва

Прогресс есть! Первая фото сделана через полгода после КС, а остальные сейчас, ребенку уже год и два. Нежно люблю присед :))) осталось доделать идеальную талию и буду счастлива. Фото под катом.

Татьяна → Осиная талия и крепкая попа

Мама двоих (14 лет, 13 лет) Москва

Обещала мужу попу

Вчера муж опять в шутку так сказал, что попы у меня нет. Если честно я сама так думаю, но в этот раз как-то задело очень. Вот и сказала сгоряча, что ровно через год посмотрим. Девочки, подскажите, как накачать попу в домашних условиях за 365 дней.

Елена → Осиная талия и крепкая попа

Мама мальчика (14 лет) Великий Новгород

Качаем пресс и попу дома

Решила немного привести себя в форму, (причем приходится это делать дома), в спортзал малыш меня не отпускает! ))

При росте 165 см. я стала весить 59 кг!!! Раньше весила 52-53 и все было очень гармонично... 50 это уже идеал!

Для начала хочу попробовать следующие упражнения:

- прямые скручивания: верхнюю часть туловища приподнимать 50 раз на 45 гр. от пола,

- обратные: ноги согнутые в коленях подтягивать к груди,

- упражнение ножницы

- поднятие попы в положении: ноги согнуты, плечи лежат на полу…

Что же касается еды, то последний прием пищи не позже 18.00 и никакого сладкого!

А как вы это делаете?

Может быть вы подскажите мне более действенные упражнения или способы?)))

Елена → Осиная талия и крепкая попа

Мама троих (13 лет, 11 лет, 6 лет) Москва

Взгляд со стороны и осиная талия

Девочки, нужен взгляд со стороны на мою фигуру, где подтянуть, чем занятся и тп...

Худеть мне не надо, это я знаю)) Хочу осиную талию это точно, и попу подтянуть, что еще посоветуете? Заниматься начала с Джанет Дж. по программе "Ягодицы и бедра", качаю пресс, кручу обруч

Прошлое спортсменки (КМС по дзюдо, КМС по самбо) мне пророчили широкую часть в области талии, но уже прошло 10 лет, можно это исправить?

Олька ( массаж на дому) → Осиная талия и крепкая попа

Мама девочки (9 лет) Москва

Встретим лето стройными!!!!

Марья → Осиная талия и крепкая попа

Мама девочки (10 лет) Москва

Моя тренировка. Ноги, пресс, бицепсы.

Давно обещала, пишу. В картинках.

Мамуля → Осиная талия и крепкая попа

Мама мальчика (13 лет)

Тренажерка

Всем приветик! Девушки, записалась в тренажерный зал, вчера один раз сходила, но поняла, что нужно составлять конкретную программу для себя, а все подряд делать нет смысла. так вот хочу спросить совет, мне нужно подкачать попу, убрать бока и сделать талию, так как после родов ее практически нет. Вес сбрасывать не нужно. Какие упражнения мне лучше делать, сколько раз и подходов? Собираюсь ходить через день. Спасибо большое заранее за ответы)))