Страница 11 - Фитнес и диеты — общайтесь на форуме Бэбиблог

Мама троих (18 лет, 14 лет, 8 лет) Миасс

привет, девчонки! я уже похудела с 73 до 52 кг и сейчас решила насесть на спорт. проблемное место-плоская обвисшая попа, ну и животик надо подкачать. хочу начать бодиреволюшн с джилл и плюс приседания утром и вечером. так вот вопрос:как мне распределить нагрузку? у джилл занятия каждый день по 30 мин (4 силовых и 2 кардио в неделю). продуктивней ли будет заниматься через день, но по часу (30-силовые, 30-кардио)? а приседать каждый день. или оставить как есть (каждый день по 30 мин)? посоветуйте!

Олька ( массаж на дому) → Осиная талия и крепкая попа

Мама девочки (9 лет) Москва

Массаж у Вас дома!!!

Ольга → Осиная талия и крепкая попа

Мама четырех (от 2 месяца до 12 лет) Сергиев Посад

Пропала попа!

Всем ДД!

До беременности у меня была почти бразильская попка, выпуклая такая и это при общей стройности. В беременность набрала почти 30 кг. Сейчас ребенку 4,5 месяца и я вернулась к своему весу. Все бы ничего, но попа пропала. Не обвисла, а исчезла, стала плоской! При этом бедра по прежнему крутые, как раньше, а попы нет! Может можно как-то ее накачать, наесть, вернуть короче? Посоветуйте что-нибудь для наращивания попной массы!)))

Татьяна3000 → Осиная талия и крепкая попа

Мама троих (14 лет, 10 лет, 6 лет) Видное

Джилиан. С чего начать?

Скачала 2 тренировки. Одна - пресс за шесть недель, Вторая - ягодицы+попа за 30 дней. Можно ли чередовать? И как часто заниматься? Каждый день?

sasha777 → Осиная талия и крепкая попа

Мама троих (11 лет, 14 лет, 1 год) Москва

Танцы и животик

Являюсь почитательницей спортивных занятий и люблю всегда экспериментировать с занятиями. Перепробовала большое количество групповых направлений в фитнес клубах и пришла к выводу, чтобы было не скучно на занятиях, следует выбирать только самые интересные направления. Польза от тренировок есть тогда, когда нет однообразия, а упражнения помогают развивать не только физическую силу, но также и пластичность, чувство ритма и грациозность. Очень в последнее время нравятся занятия в школе танцев X Dance , где все это имеется. Уроки доставляют много положительных эмоций. Для талии, кстати, очень эффектны занятия.

Оксана → Осиная талия и крепкая попа

Москва

Упражнения для талии и боков

Красивая и хорошо выраженная очерченная талия мечта любой женщины. Но при малоподвижном образе жизни и работы в офисе, мышцы живота теряют тонус, а талия расширяется с каждым днем, несмотря на диеты и малое потребление калорий. упражнения для талии и боков

Юлия → Осиная талия и крепкая попа

Хочу обратно мою попу!

От природы у меня хорошая форма попы, кругленькая такая, короче просто моя гордость................ была((( никогда ничего не делала, думала, что так и будет всю жизнь торчком, но не тут то было, обвисла моя попа, мышцы дряблые стали, короче ужас, ужас!!!!! у меня такой вопрос - какие мне выбрать упражнения, чтобы просто укрепить мышцы, так сказать, чтобы были в тонусе? фома и размер полностью устраивают)

Натали → Осиная талия и крепкая попа

Мама двоих (25 лет, 13 лет)

Нужен совет об хула хупе

Когда -то в свое время я одолжила у подруги хула хуп и крутила его по утрам , что мне очень нравилось. Видимо любовь к нему у меня только , потому что крутя его я могу параллельно смотреть телевизор. :)))))))

И вот я решила приобрести этот чудо круг . НО!!!! Когда начала выбирать , то поняла , что они есть разные и теперь я не знаю какой же все таки мне выбрать.

На распутье есть два. Разница очень очевидна на фотография. Помогите определиться.

Катерина → Осиная талия и крепкая попа

Мама двоих (20 лет, 15 лет) Щелково

Обруч...

~~матьегозаногу....~~

НЕ ДАЕТСЯ МНЕ НИКАК!!!!

ну режьте меня на 2 части - я не умею это крутить(((((((((((((

а мне надо убрать живот....я рыдаю это не Печалька, это слезы градом...

вечно мне "везет". Увидела в магазине обруч. Запал за душу))) Не купила сразу, решила потом...

Потом объездила 4 магазина: Декатлон, Спортмастер и 2 местных спортивных - а там вообще нет обручей!!!! простые металлические 2 шт пыляться....

Arino4ka → Осиная талия и крепкая попа

Санкт-Петербург

Мотивируем себя к тренировкам по фитнесу

Тренировка

— это большая, напряженная работа. Выполнять одну и ту же работу каждую неделю — это может быть довольно тяжело. Хуже всего то, что некоторым людям может стать скучно и тогда тренировки неизбежно прекратятся. Но существуют способы, которые помогут вам избежать этого и продолжать заниматься.

Осиная талия и крепкая попа в Фитнес и диеты - страница 11