Фитнес, аэробика в Фитнес и диеты - страница 13

В общем вчера ходила на фитнес

Должен был быть кардиостриптиз, но нас немного обломали. Инструктор уехала в Москву, а мы не позвонили, чтоб узнать. Пришлось идти на замену.

Там было совмещено : супер пресс и степ аэробика. На степе я в первый раз.

Думала сегодня не встану. Но как ни странно, слегка побаливают мышцы и то местами. А пресс так и вовсе не болит. Все равно мне понравилось, такой заряд, хотя нагрузка приличная.

И вообще у меня азарт такой, хочется ходить на все)))

Сходила позавчера в фитнес-клуб на upper body, в первый раз, теперь очень сильно болят мышцы рук. Вчера даже не так сильно болели, вечером сходила в баню, думала, может получше станет, но сегодня (это получается уже второй день после тренировки) ТАК сильно болит, что даже руки разогнуть до конца не могу, не то, что ребенка на руки взять... Как уменьшить боль?

Фитнесом занимаюсь второе занятие - и заметила очень неприятную для себя вещь! После первого занятия спустя 2 часа ( до этого вообще не пила) после тренировки страшно захотела пить - пила почти сутки ( весь следующий день), вот сегодня снова после занятий снова хочу ужасно пить - во рту реально все сухо ( про губы я вообще молчу). На занятиях ( простите за подробности) вя майка и волосы моркые хоть выжимаю. Есть сегодня вообще не хочу - еле заставила чуть чуть вечером покушать ( лучше бы не ела), а вот пить хочу до сих пор ( хотя прошло уже более 7ми часов)... Может ли организм таким образом требовать восполнение воды? не пить я не могу - рот очень сухой и губы... Может что то предпочтительней пить из воды чтоб на дольше утолять жажду???

Начну с того,что я 7 лет занималась хореографией (классический танец,историко-бытовой,народный танец), фортепиано и сольфеджио. Пошла бы в балетное училище, но растяжка подвела. С 6 летнего возраста балет-это моя страсть. Храню свои пуанты и пачку как драгоценность. Когда в наш провинциальный Череповец приехала Илзе Лиепа и другие выдающиеся танцовщики, я была на 2 месяце беременности, сидела в первом ряду и плакала от счастья и восторга!!!

Сейчас во мне зреет большая идея, связанная с балетом, но для начала мне предстоит освежить свои знания и восстановить физическую форму. ...

Продолжение следует....

Вчера было первое занятие по фитнесу. Как же мое тело истомилось по этой приятной боли, по этой растяжке, по дрожи мышц в прессе! назанималась в свое удовольствие, оказывается, я еще что-то могу, растяжка не подвела, утром встала бодрячком, но!

Девочки, стыдно признаться, но я стерла себе всю кожу в районе копчика:-((( Видимо, упражнения на пресс (поднятие ног с отягощением) сказались. Завтра опять на тренировку, а попа болит:-( И что делать?

Сегодня записалась на курс из 8ми занятий в месяц в фитнес зал - 3 раза в неделю. 1 занятие по растяжке и 2 занятия по аэробики с силовыми нагрузками ( курс называется "супер фигура"). Расчитываю на первых парах на полгода. Довольная как слон. В пятницу первое занятие. возникло куча вопросов: в какой одежде лучше заниматься ( спортивные штаны и футболка или майка и велосипедки)? какая обувь ( кеды)? а самое главное как питаться в этот день ( в какие промежутки не есть)? и эффективны ли крема серии fitness вместе с упражнениями? Спасибо огромное всем откликнувшимся!!!

Privet devushki! Ja perestala vykladyvat' posty s BOdyrock.TV, t.k. nikogo eto ne interesovalo. A dlia sebia pisat' net smysla, t.k. ja napriamuu zaxozhu na bodyrock.tv. O4en' lublu Zuzanu. Ona molodec i xo4etsia sledovat' ee primeru. Vsem uda4i v sportivnyx na4inanijax!

Zuzana from Bodyrock.tv