Осиная талия и крепкая попа в Фитнес и диеты - страница 13

  Не сочтите за  проплаченную рекламу )))  Готовлюсь к пляжному сезону ... пересмотрели с мужем множество роликов с тренеровками ( наверное 100 !). Очень понравилась Катя Усманова ( победительница Фитнес-Бикини России, вице-мисс Мира ) .

  Муж плохого не посоветует- сам профессиональный спортсмен. мне лично понравился жизнерадостный характер Кати ))) Так что кто старается сделать себе красивое тело- смотрите ролики на ютубе !

Шикарные, упругие, округлые ягодицы — цель практически любой девушки, идущей в спортзал. Для того, чтобы достичь этой цели необходимо правильно выбирать упражнения и соответственно питаться. Приседания — заслуженно занимают одно из первых мест среди упражнений отлично прорабатывающих попу и не только попу. Правильно выполняемые приседания подарят Вам восхитительные точеные ножки!

В этот раз мы поговорим о том, какие приседания для ягодиц будут самыми эффективными и как их выполнять.

P.S. Статья рассчитана для людей не имеющих значительных проблем со здоровьем позвоночника или серьезных нарушений осанки.

Я восхищаюсь теми современными женщинами, у которых хватает сил и времени ходить после тяжелого трудового дня в фитнес центр, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Я не такая ответственная, а по возвращению домой только и мечтаю скорее лечь на диван перед телевизором и не шевелиться. Вот так и живу несколько последних лет, а сейчас начала замечать, что за это время отрастила себе целлюлитную попу, которая напоминает уже мягкий пластилин. Самой смотреть на нее противно, а представляю, как мужу нелегко живется с таким «видом».

Занимаюсь фитнесом уже более 10 лет и регулярно посещаю спортзал, но в данный момент нет такой возможности, потому что не с кем оставлять малыша. У меня нет проблем с лишним весом, но, честно сказать, после второй беременности контуры тела уже не те. В домашних условиях стараюсь не лениться и поддерживать себя в форме.