как отказаться от мучного?ваш опыт
Диеты: разнообразие.
Решили с мужем привести сеья в форму и не смотря на мой вес 50 кг при росте 160 фигура оставояет желать лучшего.Хочется подтянуть тело и избавиться от живота..Уже неделю как не едим сладкого и бегаем по утрам..но вот хлеб!я его обожаю)как от него о...
Читать далее
Диета института питания РАМН- ???
Диеты: разнообразие.
Добрый день! Ищу настоящую диету РАМН и тех,
Читать далее
Считаем калории
Диеты: разнообразие.
Всем известно, что спортсмены кроме занятий спортом, соблюдают диету. Хочу совместить тренажру и питание. Знаю. что нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, если хочешь похудеть.
Девочки, подсчитывал ли кто-то потребляемые калории? помогло ли вам это удержать или уменьшить вес?
По каким формулам? сейчас куча в инете формул по которым можно свою суточную "дозу" калорий рассчитать. Правда ли это? или все приблизительно?
Поделитесь, пожалуйста)
Читать далее
Бразильская диета: правила и меню
Диеты: разнообразие.
Когда хочется быстро сбросить несколько лишних килограммов, можно прибегнуть к помощи диеты. Например, бразильской, с которой вы и голодать не будете, и несколько килограммов сбросите. А чтобы они не вернулись, не забывайте о спорте и правильном питании и после окончания диеты.
Читать далее
Девочки , подскажите диету без голодания
Диеты: разнообразие.
Эффективную, чтоб сильно сбросить , но без "не жрать ничего"
Я пробовала пару дней сидеть на твороге и кефире, потом на третий день одни овощи - это бесполезно. Я голодная и все равно сорвусь
Достаточно ли кардио и исключить сладкое чтоб сбросить килограмм эдак 8?
Читать далее