Поиск
Девочки, здравствуйте!
Мне для работы необходима кое-какая информация, помогите пожалуйста, ответив на несколько вопросов
1. Какая у вас фитнес-цель (например похудеть, избавиться от живота, вернуться в форму после беременности, сформировать красивую осанк...
Девушки, подскажите аналог занятий с Джилиан Майклс (похудей за 30 дней) Хочется чего-то нового, наскучили однообразные. Так, чтобы минут 30 занятие было.
Девочки, привет!
Не знаю, сюда ли писать или куда)
Живу в Новой Некрасовке. Бегаю летом, но одна. Хотелось бы пару. Кто-нибудь еще бегает и проживает рядом?)
Всем спасибо)
Девочки, занимаюсь для здоровья и поддержания фигуры. Тренировка: 15 минут на эллипсоиде в качестве разминки+ силовая тренировка с Джиллиан с гантелей 2,5 кг.
Через 30-40 минут после окончания тренировки пью стакан кефира либо съедаю йогурт без добавок кл...
Привет всем!)
Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике
Протокол Табата - одна из самых извест...
Выпустили первое "Разминка" видео из серии "Занятия художественной гимнастикой дома". Дальше будем показывать гимнастические упражнения, шпагат, мостик, складочки, берёзку и другие.
Месяц. Я долбанный месяц как коза хожу в спортзал (чередую кардио с железом) и ем траву! Пью 2.5 литра в день. Ем тушеное, вареное. Не до обжираловки. С лёгким чувством голода постоянно. Из сладкого максимум 3 конфетки в день и до обеда. Убрала все перек...
Кто занимался каждую тренировку на все тело, а потом перешёл на сплит, вам больше нравится? Как разбиваете, верх-низ или крупные-мелкие мышцы? Сколько тренировок в неделю и как распределяете?
