просто виселка на ноге
"королевская" вид сзади (я висю, а не стою. правильное исполнение -когда держишься на весу только мышцами ноги, мне приходится пока придерживаться рукой, на ноге не могу-страшновато)
тяну шпагат, чтоб его...

Сначала решила поделится с Вами хорошими новостями, так как есть и плохие но о них попозже.....
Вчера я была на вечеринке нашей федерации фитнес-центров Интер Атлетика было 4 года. отмечали вечернику в клубе, было очень весело хотя я была трезвой (точнее под двумя бокалами шампанского), натанцевалась наверное за все 3 года))) думала каблуки сломаю, пилоны были моими партнерами в танцах))))) (скоро принесут фото с вечеринки покажу)
А вот самая главная новость, на этой вечеринки выступила одна из моих учениц по пол-денс, правда танцевала она не совсем пол-денс, так как опыта занятий у нее мало всего 4,5 мес. за неделю я ей поставила танец и она его станцевала в шоу-программе всем очень понравилось, ну хоть она не совсем чисто его станцевала но никто этого и не заметил кроме меня))))
Ну вот пока чем я могу гордится))) Меня прям распирает)))) Бут-то я сама вчера танцевала вместо Маши)))))

и лотос на закуску



Так как мы ученицы потрепанные, уже давно занимающиеся, показывали что умеем. несколько фоток
Вот что учат мои ученицы на самых первых уроках пол-денс...
это их результат через 1 мес.
Видео сняла уже давно около 7 мес. назад...
задний фон убирала сама....

Мои красавишны...
Девочка которая в низу на поперечном шпагате никогда на него не садилась и вот неделю назад она меня порадовала своими результатами)))
