Поиск
Здравствуйте! Знаю, многие дома занимаются, может, кто-то подскажет) Посоветуйте, пожалуйста, видео с хорошей силовой тренировкой. Что-то наподобие Джиллиан Майклс, но без аэробных. Очень нужно именно видео, т.к. только присутствие тренера, пусть и на экране, меня дисциплинирует. Заранее всем большое спасибо!
Из-за проблем со спиной и коленями, многие упражнения в зале мне противопоказаны. Хочу попробовать аэробику дома. Подскажите, кто занимается, какой-нибудь хороший комплекс/видео, чтоб эффект был. Основная направленность на живот и ягодицы, ну и скинуть пару кило хотелось бы.
Проект Fitathome расширяет ваши возможности: теперь под руководством тренера у вас получится не только похудеть, подтянуть мышцы, но и улучшить состояние своей спины. Реабилитационный пилатес - новый курс проекта. Вы можете заниматься как только им, так и в комплексе с другими программами, в зависимости от вашей цели.
Пилатес - разновидность функционального тренинга, т.е. во время занятия выполняются упражнения, захватывающие одновременно сразу несколько групп мышц. Только происходит это в медленном темпе, что помогает лучше чувствовать, как работет тело. Пилатес улучшает функциональность организма, эластичность мышц, мобильность суставов, корректирует осанку. Это не растяжка, но наличие ее необходимо при выполнении ряда упражнений.
Миссия пилатеса - предотвратить поход к врачам, снять боль, привести тело в баланс.
Эффект от пилатеса:
Снятие боли со спины, в области поясницы.
Исправление осанки.
Работа с суставами, их мобильностью.
Укрепление мышц.
Улучшение растяжки, гибкости.
Развитие баланса, координации движений.
Запись на частные тренировки дома через сайт www.fitathome.ru
#fitathome #фитнесдома #пилатес #функциональнаятренировка #силоваятренировка #стретчинг #рациональноепитание #пп #зож #янапп #яхудею #выберисвойкурс #частныйтренер #персональныйтренер #личныйтренер
Видела когда то подробно расписанную схему по дням - мол , понедельник, день ног, делаем то, то и вот это упражнение...
Вторник- пресс (список упражнений)
Среда - отдых или кардио
Ну и тд...
В общем буду рада любым наставлениям, цель - немного подсушиться (рост 163 вес 51) и хоть какой то мышечный корсет. Убиваться в зале, к сожалению не могу - почки и субфебрилитет
Продам карту полного дня в World Class "Центр", в связи с переездом.
Карта действительна до 06.02.2018.
Стоимость 55 тыс. руб (официальное переоформление 2000р - за мой счет). Заниматься можно начать прямо в день переоформления.
Тел. (+7 922 -147-12-32
Если не отвечаю - WatsApp, telegram
Всем привет!
Год с лишним назад я выкладывала тут свои достижения при занятии с тренером (пост закрыт уже). Но...год прошёл, вес набрался снова, что не удивительно...
Так что в этот раз решила взять себя в руки и попробовать сама.
Ах да, я слабовольная, слабохарактерная лентяйка. Без пинков и контроля мне очень трудно.
Финальная распродажа! Не успели выбрать подарки? Fitathome поможет! Подари здоровье, красоту и хорошее настроение с выгодой - скидкой в 50 %! Создай идеальное тело с Fitathome, не выходя из дома! Подробности на www.fitathome.ru
Вы пробовали заниматься спортом дома? Мы с сынулей каждый день уделяем время занятиям. И ему интересно, и мне полезно!)
Особенно ему нравится приседать - летает вверх-вниз)) да и мне упражнения на попу особо приятны ;))
Дд! Купила себе наконец-то абонемент в Фитнес-клуб. Бабушка милостливо согласилась раз в неделю по полдня сидеть с моими малышами и кормить сына сцеженным молоком, поскольку у нас пока полное гв. 
Подскажите пжл с чего начать? Я так давно отошла от этого, что не знаю за что взяться или сразу личного тренера надо? 
