Поиск
Была сегодня на первом занятии.Ну что могу сказать....ощущения меня не подвели. Перед тем, как записаться на курсы,я купила книгу,скачала видио и пыталась заниматься сама.Но что то подсказывало,что далеко не все я делаю правильно,даже обыкновнную дыхалку.
И таки я была права.......
Недели через три напишу влезла ли я джинсы)))(решила,что они то и станут моим стимулом и измерит.лентой)
Спасибо всем за поддержку и желаю удачу и силу воли довести до конца всё намеченное !!!
Хочу заниматься БФ .....только как понять что я правильно дышу???И такой вопрос пока
изучу упражнения можно заниматься по 1 уроку Мар.Корп. всю неделю в каждое утро???или эффективности не будет???Кто знает лучше помогите хорошими советами.Сразу отчитаюсь 1 октября села тип на диету которая закончилась ем все но по чучуть и больше яблок.....было стыдно отчитаться ..сейчас отпишусь было 78 сейчас 69,7!Плохо дело медленно..сейчас начала делать массажи сама протирающее скрабный с кофе!!!и прес качаю!!!Худеть мне и худеть!! но для начала рот на замок а то на всё тянет..но научилась уже более или менее сдерживать себя!!
Отпишитесь в личку мне, пожалуйста.
БФ - бодифлекс, для тех, кто не понял.
Кто занимается Бодифлексом!
А то у меня никаких сдвигов нет, и девочки в моем посте пишут исключитально об отсутствии результатов или вообще о прибавлении веса:-(((
Желательно что было, и что стало, и через какое время занятий
читайте здесь инфу и некоторые упражнения
А объемы как были, так и остались:-((( И вес стоит на месте.... Что я не так делаю? Или с организмом проблемы? Корпан уверяла, что после недели сдвиги будут, хотя бы на 2 см, а у меня ничего:-(((( После 18 ничего не ем, занимаюсь по 15 минут в день. АААААА.... да что же это?
занимаюсь БФ уже 4-й день)))))))) оказывается даже этого достаточно для того чтобы в конце дня, даже после трапезы после 18.00 не выступал живот!!!!!!! ну а утром его вообще нет. Если вы ще не с нами, то очень медленно теряете в объемах и в весе!!!!!!!!!!
а статические упражнения-это даже не упражнения, так пустяки))))
Сегодня первый день занималась БФ. Понравилось. Уже по привычке в течение дня втягиваю непроизвольно живот)
Попробовала воспроизвести дыхательные упражнения и в конце, когда воздух выдыхаешь "со свистом" в живот поступает тепло. У вас так же?
А вообще, девчонки, присоединяйтесь ко мне! Будем худеть вместе))) К новому году будем богинями)
...........заниматься бодифлексом во время КД?
Попытка-не пытка
Вчера первый раз позанималась, первый урок с Мариной Корпан, который 15 минут, дался без усилий, я еще подумала-чушь какая-то. занималась в обед, через 30 минут после занятия пообедала.
Потом стала замечать, что живот как-то по инерции что ли сам втягивается в течении дня, распускать его не хочется.
Сегодня утром проснулась и еле встала, ТАК болят мышцы, как будто я вчера целый день провела в тренажерном зале, живот втягивается сам!
Обязательно сегодня продолжу.
И напоследок, для памяти, на первый день занятий:
Рост-163
Вес-67,9
ОГ-97
О под Г-82
ОТ-87
ОЖ-96
ОБ-100
ОН-58