Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА в Фитнес и диеты - страница 1

Девочки, подскажите. Я худею по системе минус 60, за все время сбросила 12 кг, но спортом не было возможности заниматься. Из-за такой потери веса кожа в некоторых местах просто висит - например руки и живот. Хотела заниматься бодифлексом, благо появилось свободное время, но меня интересует вот что - он идет только на сжигание объемов или кожу тоже подтягивает?

не стесняйтесь себя, милые, красивые, умные мамы! заходите на сообщество, поддерживайте друг друга, делитесь впечатлениями, рассказывайте истории, выкладывайте информацию про БФ, приглашаю всех сюда !!!!!!!!!!

п.с. пока группа открыта, но по желанию большинства можно и закрыть))

Привет, девчонки! Так как я взяла на себя эту миссию, то я, наверное, и начну.

Сегодня я занималась 3-ий день. Занимаюсь с утра натощак по видеоурокам Марины Корпан. Занятие длится в среднем 40 минут. Первые результаты посмотрю через 4 дня, по происшествии недели. Надеюсь, они меня обрадуют.

Занятия вызывают у меня только положительные эмоции, хотя устаю. Порой даже кружится голова. Но это, думаю, с непривычки. Со временем все пройдет.

Основные правила БФ - это делать выдох через рот, а вдох через нос, при этом выдыхая голову лучше чуть-чуть опустить вниз, а вдыхая, наоборот, приподнять вверх.

При выполнении некоторых упражнений спокойно держусь положенные 8-10 секунд, но иногда немного не дотягиваю. А у вас как?

Итак, вы готовы? Кто со мной? Жду ваших отчетов.