Занимаюсь две недели с 31.05 начнется 3 неделя. До этого 1.5 недели занималась по программе плоский живот и стройная фигура за 30 дней. Стараюсь правильно кушать. Не пью и курить бросила.
См уходят, но как то не заметно для меня. Вес был 57 стал 59. Не вижу результата, хочется все бросить. Посмотрите со стороны есть результат?
Сегодня опять без отвеса.Как я и думала,водичка сошла,теперь беспощадная борьба с жиром за каждый сантиметр))))Но объемы не меряю принципиально.Не хочу расстраиваться.и так вижу,что еще жирная.Померяю только через 2 дня,1 июня,к "Жесть-Марафону" в "Стройности".Тогда же и сфотографируюсь,для оценки результатов.
Продолжаю подновлять теоретические знания.Сегодня вспомнила о таком полезном изобретении ,как личный кабинет на сайте Калоризатор.А я то,дурында,БЖУ вручную высчитывала)))
Итак,сегдня.Вода чуть меньше 2 л(честно говоря-не считаю.Покупаю 5литровую бутыль и тяну)
Упражнения 30 минут,плюс растяжка
Скраб,контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Ну и камень преткновения.Еда)))
Каша 4 злака на молоке.Кофе с молоком
Кофе с молоком(пила его и писала пост -вопрос о молоке,хе хе))))Короче,решила все же попробовать чуть снизить потребление молока.Даже специально для себя купила 2 литра 1,5%(по случаю,в даааальнем магазине)
1 вареное яйцо,салат из 150 грамм огурцов и грамм 50 помидор,не заправленный,но с солью(
2 чайные ложки мацони,200 грамм нежирного творога ,80 грамм чернослива(чернослив доела запас,завтра творог начну сластить чем то менее углеводным),200 мл кефира
Снова мацони грамм 50
1 яйцо вареное,огурцов грамм 150 и 50 г помидоров.Снова)
На вечер планируется стакан кефира с отрубями,или грамм 100 мацони с отрубями и кусочек сыра.С учетом этого КБЖУ
калорийность 1569
Б 105,6грамм= 33,7%
Ж 65,2 грамм =20,8%
У 143грамм=45,6%
сыр,зараза,всю мою идеальную картинку испортил-в 50 граммах 15 грамм жира!Офигеть))Ну да ладно)Все равно ж сожру вечером,не удержусь))))Кстати,от пива вчера удержалась.Горжусь собой))))
Сегодня опять без отвеса.Как я и думала,водичка сошла,теперь беспощадная борьба с жиром за каждый сантиметр))))Но объемы не меряю принципиально.Не хочу расстраиваться.и так вижу,что еще жирная.Померяю только через 2 дня,1 июня,к "Жесть-Марафону" в "Стройности".Тогда же и сфотографируюсь,для оценки результатов.
Сегодня опять без отвеса.Как я и думала,водичка сошла,теперь беспощадная борьба с жиром за каждый сантиметр))))Но объемы не меряю принципиально.Не хочу расстраиваться.и так вижу,что еще жирная.Померяю только через 2 дня,1 июня,к "Жесть-Марафону" в "Стройности".Тогда же и сфотографируюсь,для оценки результатов.
Продолжаю подновлять теоретические знания.Сегодня вспомнила о таком полезном изобретении ,как личный кабинет на сайте Калоризатор.А я то,дурында,БЖУ вручную высчитывала)))
Итак,сегдня.Вода чуть меньше 2 л(честно говоря-не считаю.Покупаю 5литровую бутыль и тяну)
Упражнения 30 минут,плюс растяжка
Скраб,контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Ну и камень преткновения.Еда)))
Каша 4 злака на молоке.Кофе с молоком
Кофе с молоком(пила его и писала пост -вопрос о молоке,хе хе))))Короче,решила все же попробовать чуть снизить потребление молока.Даже специально для себя купила 2 литра 1,5%(по случаю,в даааальнем магазине)
1 вареное яйцо,салат из 150 грамм огурцов и грамм 50 помидор,не заправленный,но с солью(
2 чайные ложки мацони,200 грамм нежирного творога ,80 грамм чернослива(чернослив доела запас,завтра творог начну сластить чем то менее углеводным),200 мл кефира
Снова мацони грамм 50
1 яйцо вареное,огурцов грамм 150 и 50 г помидоров.Снова)
На вечер планируется стакан кефира с отрубями,или грамм 100 мацони с отрубями и кусочек сыра.С учетом этого КБЖУ
калорийность 1569
Б 105,6грамм= 33,7%
Ж 65,2 грамм =20,8%
У 143грамм=45,6%
сыр,зараза,всю мою идеальную картинку испортил-в 50 граммах 15 грамм жира!Офигеть))Ну да ладно)Все равно ж сожру вечером,не удержусь))))Кстати,от пива вчера удержалась.Горжусь собой))))
Все, я сдалась! Беру паузу до осени. С 8 апреля по сегодняшний день на Диете Дюкана я потеряла 5 кг. Может и не плохо, но для меня крайне мало. Перехожу на ПП в сочетании с подсчетом ккал и БЖУ. Да и надоело мне мясо бесконечное. Хочу фруктов, орехов, и свежих овощей ЕЖЕДНЕВНО!!!!
На первом фото вес 62,400,я начала сама худеть на неделю раньше,чем у нас начался марафон,а точка отсчета вместе со всеми: 61,900
перефоткиваться не стала,потому что,разница в 500гр не особо бы была видна
ДД! Однажды увидела в магазине одну-единственную пачку овсяной крупы (зернышки).
Стала искать зерна. Кто-то писал, что в зоомагазине может быть. Зашла. Да. Есть. Но не смогла там купить(((( Как-то страшно.
Где вы покупаете в Москве? Писали, что в Утконосе есть, посмотрела на сайте, не нашла.
Дайте пароли, явки))
Спасибо!
Девочки, меня просили несколько раз напомнить о старте нового соревнования в сообе "Похудеть и обогатиться" перед его началом.
Что я и делаю.
Прежде чем подать заявку на вступление, пожалуйста, хорошо изучите правила. Они у нас очень строгие. Ссылка на сообщество в конце правил => ПРАВИЛА УЧАСТИЯ
Размещение ссылки было согласованно с модератором почти мес. назад. Кстати, Танюша, ты просилась к нам - сейчас самое время!!! Создаю пост для тебя тоже)))
А у вас есть такой мотивирующий список вещей, а-ля "куплю себе то-то когда достигну такого-то веса"?) Инетерсно послушать))
У меня по каждому кг конечно так не расписано (но думаю, надо это сделать). Главная цель-похудею куплю айпад))