Восстановление после родов в Фитнес и диеты - страница 44

Привет мамули, я наконец то начала заниматься спортом т.к. не чего мне не мило из своих вещей вроде 5 кг надо сбросить, а попробуй сбрось!После беременности привыкла жрать всякую гадость да ещё и в огромном количестве,всё не как не могла остановиться, но вот пошла тренироваться и сразу пропал апетит) Тренирует любимый муж и поэтому я как солдат всё выполняю)нагрузку не сильную дает т.к. шов мой от кесорева начинает болеть но результат сразу видно))Доня спит в коляске рядом,а собака бегает по мне когда я качаю прес, вообщем вся семья помогает маме похудеть))Единственное что мешает это лето и каждые выходные поездки на шалыки и пляж, но я честно эти слабости отработаю за неделю) на пляже комплексую и заварачиваюсь в плоток т.к. не могу видеть свой жир на животе(не могу влезть в шорты такая худышка))Но главное начало положено!ждите результатов я обязательно поделюсь))Фоток не выкладываю т.к. сдох тел. как сделают обязательно поделюсь своими результатами!Всем удачного дня и не откладывайте свою фигуру на завтра,она должна вас радовать каждый день!!!

После родов прошло 7 месяцев(роды путем ЭКС) Вес стал +1 к добеременному, но конечно хочется на три-четыре кг меньше. Живот почти не ушел,точнее соврем не ушел((( да и кожа стала дряблая, с ужасными растяжками по всему телу, и вообще тело 45 летней женщины. Питаться правильно пока не получается, хотелось бы начать со спорта,а там может и стремление к правильному питанию появится. Поделитесь упражнениями (можно с детьми), ссылками на видео, фото, которые помогли привести тело после родов в порядок и тонус! Только которыми заниматься дома, пока в зал возможности нет ходить.Заранее спасибо!

P.s. кстати, у меня диастаз 1,5 см где то, можно ли с ним качать пресс? или нужно сначала его убрать? и как это сделать?

Девочки, набрала 15 кг после родов. До родов была стройняшка и занималась бегом. Сейчас хочу восстановить фигуру, но переживаю, может ещё рано, прошло всего 2 месяца и у меня разрывы были. Кто нибудь занимался в такой ситуации или может пока просто на диете посидеть , без физ нагрузок?

Интересно, тут кто-нибудь занимался по ее тренировкам?http://www.kaylaitsines.com Мне кажутся очень эффективными, не знаю, я вечно все что ни начну бросаю, а тут как-то прямо подсела:) и ее рекомендации по питанию мне нравятся, сбалансированная диета, 5-разовое питание, на ГВ самое то. Пока снова не случился внезапный приступ лени, хочу найти единомышленников,чтобы друг друга как-то подбадривать, делиться результатами, так что если вдруг кто тоже приходит в форму по ее программе, пишите!

Итак , спустя 2.5 месяцев после 3его кесарева я наконец была в зале. В общем решилась я бороться со своими лишними 25 кг. Абонемент в фитнес клуб был куплен вчера. Вчера так же была первая тренировка немного упражнений на ноги и руки, 20 минут эллипса, 10 дорожка и 20 бассейн. Очень переживала за молоко ( так как мы едим только грудь). Но все прошло хорошо. Завтра пойду на аквааэробику, пока хочу без фанатизма -так как время еще мало прошло , основной упор пока кардио, потом постепенно добавлять буду железо. Так же думаю на групповые походить. Заинтересовпли меня тренировки на велотренажерах -cycling может кто слышал про них, какие отзывы? Начну вести дневник питания, может кто подскажет программы для расчета БЖУ? Надеюсь результат не заставит себя ждать. Буду вести мини отчеты каждое воскресенье.

Привет, 3,5 мес было кесарево сечение, сейчас сынишке делают массаж ну и я решила себе тоже заодно, общий. Массажистка на живот тоже делает массаж, говорит, что спайки появились. Массажем типа немного уменьшит их. Это воодще реально спайки убрать массажем? И не опасно ли через 3,5 мес делать на шов массаж? Страшно че то..