Страница 93 - Клуб Стройнеющих — общайтесь на форуме Бэбиблог

Мама двоих (12 лет, 6 лет) Павловский Посад

СИСТЕМА ПИТАНИЯ EOD REFEEDS («ЧЕРЕЗ ДЕНЬ»): УБРАТЬ ЖИР И НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ

Любопытная статья про систему EOD. Вот начну тренироваться как следует, обязательно на себе испытаю этот метод =)

Источник: fitness-experts.de

Система EOD refeeds представляет собой чередование дней с разным питанием. Это означает, что в течение недели несколько раз чередуются фаза ограничения калорийности и фаза наращивания мышц. Система EOD предоставляет спортсменам ряд возможностей, которые труднодостижимы другими способами: уменьшение жира при сохранении мышечной массы; одновременное увеличение мышечной массы и удаление жира; наращивание мышц практически без увеличения количества жира.

Обновлено 28.03.2016 14:03

Самая Счастливая Земельные дела → ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки

Москва

а ведь точно!

Самая Счастливая Земельные дела → ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки

Москва

50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.