Клуб Стройнеющих - страница 3965

Девочки, привет! очень люблю вот этот видеокурс Шанти йога называется, шла сначала по каналу Женский мир, потом по Тонус ТВ (триколор) в интернете сколько не искала не смогла найти, только предложения купить. может кто на торрентах встречал или на депозитах видел? Так мне нравится заниматься, а подписка на каналы кончилась, да и хочется это делать когда мне удобно,  а не когда телевизор показать может. 

вот что нашла,как вам такая "диета-разгрузка"? никто не желает попробовать?

Меню диеты Лесенка на 5 дней 
 1 день, 1 ступень «Очищающая» 
 В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа). 

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» 
 За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа. 

3 день, 3 ступень «Энергетическая» 
 На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода. 

4 день, 4 ступень «Строительная» 
 Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду. 

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» 
 В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду! 

Девочки, привет! Решила попробовать 

Дюкана)) оч впечатлили результаты.

Со всем,вроде,разобралась,отруби купила,

жрать охота, но терпимо))

Но есть один вопрос: ничего не нашла про морскую капусту.

Ее вообще на Дюкане можно? И еще вопрос:

кильку можно?)

Спасибо за ответы)