Добрый вечер!
Добрый вечер!
Ходила тут пару недель назад по продуктовому магазину и, увидев на полке томатный сок, поняла, что слюномер мой зашкаливает и я понимаю, что хочу его прямо сейчас!!!!с тех пор пью его практически каждый день и не могу напиться, как наркотик!решила погуглить я про этот напиток и вот что нашла,
Сегодня снова без отвеса
Воды маловато,около литра
Упражнений не было
Уход-контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Еда
Каша 4 злака на молоке 1,5%
Говядина на пару 150 грамм,огурцы-помидоры,кофе с молоком 1,5%
Яблоко и 20 грамм фундука
То же самое,плюс 300 мл питьевого йогурта
Половинка яйца,огурцы-помидоры,чай зеленый с молоком 1,5%
Вечером планируется еще чай зеленый с молоком и ,наверное,творог 0% грамм 100 плюс печеного яблока половинка
с учетом планируемого "вечернего жора" -Калорийность 1673
Б 122 грамма=36%
Ж 63,5 грамма=19%
У152 граммов=45%
Сегодня снова без отвеса
Воды маловато,около литра
Упражнений не было
Уход-контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Еда
Каша 4 злака на молоке 1,5%
Говядина на пару 150 грамм,огурцы-помидоры,кофе с молоком 1,5%
Яблоко и 20 грамм фундука
То же самое,плюс 300 мл питьевого йогурта
Половинка яйца,огурцы-помидоры,чай зеленый с молоком 1,5%
Вечером планируется еще чай зеленый с молоком и ,наверное,творог 0% грамм 100 плюс печеного яблока половинка
с учетом планируемого "вечернего жора" -Калорийность 1673
Б 122 грамма=36%
Ж 63,5 грамма=19%
У152 граммов=45%
Вдруг кому-то пригодится. Упор на ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Четырехдневный сплит, подходит для опытных. На массу
Хлебцы. Гадость ужасная!!! Побелка наверное намного вкуснее:-) Купила, думаю, умная, вместо хлеба буду есть. Один осилила, больше не смогла,фууу:-)
Кстати, пресловутое льняное масло, которое меня пугало, оказалось норм:-) Ну да горьковатое, но его намного легче глотнуть, чем душиться хлебцами. Кстати, девочки, от него, от масла понос может быть??? Чего то я сегодня с белым другом не растанусь никак:-)
кто принимал? стоит ли, был результат? конечно в совокупности с ПП и тренировками.
Девочки, как вы едите в такую жару, вот и весь вопрос. Мы же знаем, что надо есть, хотя худеющие скажут " ну и не ешь".
Вот сегодня утром кофе и на завтрак маленькая тарелочка рисово-чечевичного плова, потом орешков погрызла чуточку, опять кофе, от мысли засунуть в себя что-то тяжелее жидкости рвотный рефлекс. А сил нет без еды вообще, а вечером надо бегать, а я максимум до туалета сейчас добегу и то, если уж очень приспичит. На мясо смотреть не могу, на творог не могу, даже на свежие овощи не могу.
Что я могу - пить кефир и ряженку, есть соленые огурцы :-) И чё делать, блин, вот чем-чем, но этим я и четверть нормы не наберу.