Поиск
Вот такие у меня достижения....еще есть много работы, но результатом я уже очень довольна)))))главное как говорится, не сидеть на попе)))))7 месяцев+ 2 месяца перерыва, делала вену на ноге, нельзя было заниматься, занимаюсь дома
но пока получается только ныть). Мне кажется, уже любой бы на моем месте, с учетом всего того,что я делаю, скинул бы кг 5, причем за неделю)). Если самый обчный трудовой день и устала, то занимаюсь минимум 20 минут, в дни посвободней около часа скачу под видео с устрашающего вида тетками-бодибилдерами (да у меня то у самой вид не устрашающий?))). Еще хожу на улицу на тренажеры. Народ у нас, конечно зажрался, такие классные поставили, площалка чистая, вся в резиновом покрытии, тренажеры на все группы мышц есть, и что вы думаете, занимаюсь я там практически одна!
Еще у меня есть халахуп Torneo. Супер вещь! Правда я съэкономила и не купила к нему защитный пояс, он мне наставил синяков, но один единственный раз, теперь я к нему адаптировалась и кручу даже на голое тело, новые следы не оставляет. Кручу его минут по 40 в день, иногда 20.
Не жру шоклад. При этом всем за 2 месяца результат минус2 кг...всего...
Ну вот и я, разницы, конечно почти не видно(.
за 1,5 месяца спорта и изменения привычек питания
на 1 фото конечно живот напряжен, а на второй нет) и разница почти 7 кг. горжусь собой, что наконец нашла силы что то менять, купила беговую дорожку и стала заниматься!
работаем дальше.
Недавно вспомнила, что раньше зависала на оч интересном сайте про фитнес и бодибилдинг, вела дневник. Вчера через яндекс нашла этот сайт) и нашла там свой дневник, который вела в 2008 году!!! Очень интересно было почитать. И я глазам своим не поверила, когда увидела, что вес был 62кг, талия 68см, бедра 98см!!! Это же почти сотня!!!
Сейчас 51кг, 61см и 87см соответственно.
Под катом фото того времени. Впечатлительным не ходить 
. Короче, загрузилась по полной, а утром куда-то делись ещё полкило моего веса.... Полтергейст! 
Девочки, от вас поступило столько писем: что ешь? сколько весишь? как тренируешься?
Напишу обязательно про упражнения чуть позже. Пока предисловие. Ииии. Не хотела показывать свои старые фотки. Вообще они сохранились случайно, все фотки, где я ...ну мягко говоря не очень... я их не сохраняла. Не могу на себя такую смотреть. Но вот решилась показать. Может это кому-то поможет сделать первый шаг.
В Тае упорно спорила с Леной (познакомились в самолете, и так и проотдыхали вместе) про фигуры. Она верит в то, что если Бог не наградил стройностью, то ничего и никто уже не поможет. Ну например, показывает на тетку явно за 100 кг, вот что с ней можно сделать? Ни-че-го!!! Никогда она не будет грациозной ланью. Хмм . За завтраком эта тетя несет полную тарелку жаренного бекона и тарелку с булочками. Ну если так есть, то извините. До 100 кг ее не наследственность довела, а то что в тарелке.
Конечно есть люди, которым повезло от природы, у них и метаболизм лучше, и аппетит умереннее, они и выше, и ноги длинннее. Им до поры, до времени вообще можно не напрягаться. Но все равно молодость не длится вечно.
Никогда не думала, что женщина, которая родила или которой за 25-30, выглядящая хорошо - это от природа. Уверена - это труд, который перерос в образ жизни.
Да, я никогда не весила 100 кг, максимум 63-65 при росте 166 см. Но я считаю, что имею полное право, говорить о том, что можно сделать из ЛЮБОЙ женщины - красотку. Вопрос в том как сильно вы этого хотите. Или до какой степени нужно поправиться, чтобы сказать - все, хватит!
Знаете притчу про лягушку:
Лягушка попала в колею на грязной деревенской дороге и не могла оттуда выбраться. Ей было трудно, она пробовала, но ничего не получалось! Друзья помогали ей. Они делали всё, что можно. Под вечер угнетённые, разочарованные, они оставили её на волю судьбы. На следующий день друзья пришли посмотреть на неё, думая, что она уже мертва.
К их удивлению, лягушка весело прыгала.
— Это просто чудо! Как тебе удалось выбраться из грязи?
— Обыкновенно, — сказала лягушка. — Появился грузовик… и я должна была выбраться!
Не нужно дожидаться грузовика. Не надо есть жареную картошку с салом и дожидаться, когда что-то сделать без помощи пластики будет просто невозможно. Поставьте себе цель сегодня. И пусть это будет ваш образ жизни. Когда появятся первые результаты, вы будете бежать на тренировки и с радостью жевать брокколи. Со временем жареная картошка покажется жирной и невкусной. Все дело в привычке.
Я не могу написать вам какую-то конкретную диету. У меня такой нет. Я ем все. Но мало. Я люблю есть вкусно, и честно говоря жевать броколли без майонеза не стану. Но если добавляю, то совсем чуть-чуть.
Я не врач, не диетолог и не специалист. Поэтому ничего советовать не имею права. Но скажу то, что знаю точно. Те кто склонен к полноте, придется навсегда изменить свой образ жизни. Просто какая-то недельная диета, даст кратковременный результат. В некоторых странах едят собак, тараканов, улиток и лягушек. И для них это привычно и вкусно. Точно также нужно привить привычку есть правильно и умеренно. Через некоторое время, будет легко. И все жирное, сдобное - для вас будет просто невкусным.
Сейчас вешу 50 кг.
