Поиск
Скажите а есть нужно строго 1 вид мяса в день? Или можно и рыбки чуток и креветки и мясца?
и еще вопрос. Тушить мясо в мульте с овощами можно,да?))
Ударим по Цезарю?))))
Вот сижу я в очередной раз на сей диете. И только в этот раз, применила , так сказать, научный подход:)))) нашла кучу ошибок у себя ( Спасибище марафону и Марине мандарине) :)
И так... самые главные 3 ошибки, которые допускают очень многие и начинается: я не смогла, желудок и организм не принимает или, чей то мне не худеется....
Девочки, это случилось, я спокойно, без чувства голода сижу на диете. Видимо, это моя диета:)
Тяжко было первые два дня. Сейчас спокойно готовлю семье вкусняхи, торты пеку и прочее..Не тянет. Может весы так стимулируют.
Общий отвес 4,8 кг за три недели. На этой неделе 4 дня вес стоял...а сегодня в день измерений сдались 600 гр:) вот оно съеденное на ужин отварное мясо:) может недоедала в те дни.
Объемы тоже сдаются потихонечку:) Говорят, на 4-5 неделе они таять начнут. жду:)
вот моя табличка за три недели:)
|
замеры |
07.11 |
14.11 (1) |
21.11 (2) |
28.11 (3) |
05.12 (4) |
12.12 (5) |
19.12(6) |
итого |
|
Вес Вес |
65,7 |
63,1 |
62,7 |
60,9 |
||||
|
ОГ |
94 |
92 |
91 |
89 |
||||
|
ОпГ |
78 |
77 |
75 |
74 |
||||
|
ОТ |
78 |
76 |
75 |
73 |
||||
|
ОЖ |
94,5 |
92 |
90 |
88 |
||||
|
ОБ |
99 |
98 |
96 |
95 |
||||
|
ОН |
60 |
59 |
58 |
56 |
||||
|
ОР |
34 |
33,5 |
33 |
32,5 |
и так...отвес 2,6.. объемы не ушли особо, но как то подтянулись, что ли... сантиметр чей то непонятно показывает разницу:))) ка кто много, думаю, не в тех местах прикладываю:))) буду мереть, когда уже не будет сомнения, где талию делать:)
4 дня хожу с Лесли...отлично... нагрузки особо не ощущаю на 1-ой миле, думаю 2 мили с понедельника осилю. НО!!!!!! девочки, хочу предупредить:)
мой рассказик про то, как в халатике быстро и хорошо, это наглая ложь! на второй день натерла ляхи так, что теперь хожу в трениках не только на тренировке, но и просто по жизни дома:))))) так что, все таки прикрывайте внутренние бедра чем нить:)))
про ощущения... первый день меня ломало! жутко! сухость во рту + общее состоянии было нефонтан. к третьему дню отошла... сегодня прорыв! открыв кофейный ящик с абсолютной безразличностью отреагировала на печеньки, бублики и шоколад. Поймала себя на мысли, что впервые за много недель я действительно не хочу, что нить загрызть! это для меня очень важно!
Сильно снизился аппетит.. если первые дни я ела салаты мисками и ждала время яйца, то сейчас ем в 2 раза реже, наедаюсь более маленькими порциями и более равнодушна к яйцу и яблокам. Хотя приходится себя заставлять... что мне не нравится, т.к. съедать много овощей, это обязательное условие диеты. Перешла только на зеленые, что бы больше влазило:))) Помидор, моркови и свеклы по минимуму, только с творогом, для стула ( пардон муа).
Разумеется котлеты в холодильнике манят:) но уже не с такой силой:) Короче! самое сложное пройдено! следующий сложный период, будет где-то на в конце 3-ей недели, когда начнется плато, и будет постоянный соблазн с мяском съесть какой нить термически-обработанный овощ:)
кстати, при нежелании готовить, дети весьма счастливы:))))) Ева радостно перешла на овощи, в качестве гарнира, чего я не могу сказать о муже:)))))))))))
Девчат, может кто не нашел! супер вкусненький! а если добавлять в похлебки, то вообще блаженство выходит! правда!
...хождение по мукам ходьбу с Лесли:))) очень рада что меня на это дело навела Анна ...спасибки, это то что мне нужно...легкая разминалочка, которая для моих запущенных телес, является даже очень нагрузкой:) огромный плюс, это то, что не нужно места и вылеживаний на полу...спокойно, на кухне, в халатике, пока варится суп, как раз милю и прошла, да еще и под аплодисменты Софы:))) а две банки зеленого горошка, были моими гантельками:))) короче отмазка на то, что нет треников и инвентаря не принимаются:
и вот, что интересно, когда я изучала эту программу, я думала, типа фигня, типа надо будет сразу с 3-е-4-х миль начинать, я же не инвалид...но пройдя милю поняла, ан не фига.... нужно "входиться" потому, как ощутимо.... и дабы на следующий день я не была раскорякой, переусердствовать не стоит. посему я решила, что это знак! 5 недель протасовки и 5 этапов хождения:) согласитесь неспроста:))))) короче...эту неделю я хожу милю, вторую 2 мили и т.д. :)
Поверьте, я не любитель всяких спортов, но эта тема реально прикольная! может от нее не будет супер результатов, но ИМХО зарядка еще никогда организму не вредила:)
Короче, айда ходить со мной:)
зы. кстати, я очень жалею, что не знала об этой даме ( Лесли) во время беременности, уверена, что проходя хотя бы милю в день, я бы так себя не запустила