Поиск
Девочки, начинаю свой второй заход на протасовку. полгода назад потеряла 6 кг. но за новогодние праздники наела обратно. теперь к лету хочу снова постройнеть. кто со мной?
Делемся рецептами, поддерживаем друг друга, болтаем. Отчитываемся. Рост, вес и желаемый результат. Раз в неделю буду делать табличку с отчетом. Отчет по понедельникам(можно в личку).
Поздравляю с началом! Успешного всем старта!!!
Приглашаю всех желающих присоединится и с понедельника в бой. отчет каждую неделю. Обмениваться рецептами и поддерживать друг друга что бы не сорваться.
Подробнее о диете под катом.
Протасовка. Ищу созников.
Предлагаю в рамках отдельного поста создать старт и отчитываться каждую неделю. Табличку сделаю. Там и общаться будем. Поддерживать друг друга. Кто за, в личку данные.
Может я еще не проснулась... может не там ищу.... Мне нужна конкретная таблица с меню. Завтрак обед ужин. Или нужно самим составлять? Понятно что рецепты можно выдумывать, фантазировать. Подскажите пожалуйста. А то даже на сайте проспав просто рецепты уже готовые...(((
Что нужно сьесть за день,что бы набрать 1200кк на Протасовке в 1 неделю,ну никак не получается по подсчетам на овощах и твороге столько .
Никто не хочет с понедельника сесть,вычитала что она типа полезна и вроде как противопоказаний нет. Одной скучно.
Мой любимый ленивый рецепт:)
Берем шмат филе индейки, делаем на нем надрезы и обильно удобряем всем, что есть в доме:))) сухие травы, соль, перец, другие любимые пряности. Хорошо втираем это все, в разрезы натыкиваем порезанный пластинками чеснок, ну или засовываем насильно пальцем внутрь шмота:))))
Хорошо обмазываем шмот йогуртом ( я беру активиу 2,5%) и в холодильник часа на 2 ( а лучше на ночь) мариноваться.
Дальше это все упаковываем в рукав для запекания и ставим в еще не разогретую духовку... температура 200 гр. запекаем час. Усе!
Лопать горяченькой, очень сочная!
не.... я не об этом:)))) я о приличном:)
Оргазм, это курица-гриль на 15-ый день протасовки:) Дефффки, поверьте!! секес отдыхает:) Увы, он был не множественным, т.к. любимую кожицу пришлось отправить в мусорку... отправив кожу в топку, царевной я нефига не стала , но эта белая курогрудьььь.....
Короче! В итоге, слопав курогрудь, я нажралась так, что с тошнотой смотрела на рецепты мясного, которые присматривала на завтра. С трудом запихнув в себя еще огурец с помидоркой, сижу пью воду... из всего что лезет в организЬм - вода!
В итоге за день, нарушила все писаные собой же правила:)Но впихнуть в себя больше я не смогла:)))) Пожалуй завтра поделю мясо ( али рыбу, еще не решила) на 3 порции по 100 гр. ну не лезет иначе:)))))
а на утро , сварю яичко:) а то я так калораж загоню на радостях от мясного:)
Не могу понять, тех, кому эта диета кажется голодной:) начиная с третей недели, постоянно чувствуешь себя обожравшейся:)
мой сегодняшний рацион выглядит так
Напишу девчонки кратенько, вдруг кому - то поможет. После вторых родов летом 2013 77 килограмм, до родов 60 кг. Начала худеть с сентября 2013, ПП и Джилиан, баба порядочная тиранка, к концу каждого занятия умирала, но это была приятная смерть, к началу июня 2014 дошла да 65-64 кг, ииии.. Конечно же это неминуемо - созрела до спортзала. Тренерша Джиллиан в русском обличии. Так то молодчина назанимались с ней до 62.500 за 3 месяца, но качество тельца я вам скажу было близко к идеалу. В нынешнем сентябре посчитала что я созрела к спортзалу без тренера, и к пище, далекой от ПП да плюс "коварный" отдых все включено. Приехала 65 700, ой девочки и сорвалась и поехало все по накатанной, вес плюс минус кило, но тело жуткое. И тут 19 декабря пригласили на корпоратив на мюзикл " призрак оперы". Я в шоке, из декрета приду на данное мероприятие жуткой коровой??? Щааа!!!