Поиск
SHolya
Мама ангелочка и дочек
Где то в облакахВот поэтому очень важно иметь хорошую мышечную массу... потому что даже когда ты отдыхаешь мышци работают и сжигают жир на протяжении всего дня..только в том случае если они есть.. а если их ет.. то жир остатся жиром так что девочки поднимаем свои ТОЛСТЫЕ ЗАДНИЦИ И В ТРИНАЖЕРКУ!! Я СЕГОДНЯ БЫЛА В ЗАЛЕ.. ОХ ПОКАЧАЛАСЬ!!
Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней. Меню этой диеты очень подробно расписано на все 13 дней. На завтрак почти всегда — чашка кофе с сухариком или без. Обеды и ужины довольно разнообразны и предполагают порции мяса, вареной или жареной рыбы, приправленные маслом сырые и отварные овощи, кефир, яйца, томатный сок… Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве воду. Строго запрещены сахар и алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все блюда готовят и едят без соли, иначе, как говорят авторы диеты, она просто не подействует. Результат «японки» сохраняется два-три года. Мнение диетолога Ольги Переваловой: «Самый разумный рацион, более-менее сбалансированный по белкам, жирам, углеводам и жидкости. Его слабое место — скудный завтрак. Похудеть на ней возможно. На сколько именно — будет зависеть от множества вещей: величины порций, которая за редким исключением не указана, жирности продукта (например, сыра, мяса), от того, как именно вы будете жарить рыбу: на гриле или сковороде с большим количества масла. По завершении начните подсаливать пищу по чуть-чуть, тогда результат продержится подольше, хотя вряд ли 2–3 года».
Меню под катом
ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ) рада видеть знакомые лица)
+100
Вес 65,8
Надеюсь, что это из-за кд :(( И живот весь такой вздутый :((
Хотя муж сказал, что вот сегодня стало заметно, что я немножко похудела.
Застой у меня уже неделю где-то, надоело.
З: 2 активии, кофе, орехи грецкие - каша сидит в печенках уже, поэтому отложу до завтра
О: курица и салат
У: творог
Перекус КМ-0%, яблоки, чай.
Не смотря на КД вечером планируется тренеровка.
Итак, сегодня впервые весы не показали никаких уменьшений веса, а наоборот прибавилось 200 г. Списываю это на то, что вчера съела соленую бастурму. Как все мы помним, 9 г соли способны удерживать 1 литр воды. Поэтому отвес 0, прибавка 200 г.
Вес: 58,6 кг (60,4)
Меню вчерашнего дня:
Завтрак: чай зеленый без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей с легкой активией ( уже после я обнаружила что в ней был САХАР!!!!)
Обед:: 200 г вареной говядины с горчицей, 1 coca-cola ligth 0,33
Ужин: бастурма 50 г, морепродукты пресервы 100 г
Вода - 1,5 литра, витаминка
В среду я начинаю переходить в этап "чередование" и думаю, что буду выкладывать уже не ежедневный отчет, а еженедельный ( соответственно первый на этом этапе отчет будет 3 октября).
Спустя 3 недели моего питания по системе мой вес 63 кг!!!! Начала с 67!!! Такого результата я честно говоря не ожидала))) Я в восторге!!!! Я уже даже привыкла не есть после 6 и меня это не напрягает) Повесила на холодильник фото где я 55 кг - мой стимул!!!!
Решила привести себя в порядок! срок до 7.10!!!! Рост 175 вес 67! диету соблюдать не могу! так что наверно буду сама по себе т.к.не в одну из систем я не вписываюсь
, ну если кто составит компанию я буду очень рада! Планирую просто заклеить рот
и жрать меньше! ну и конечно же занятия спортом! качать все группы мышц!под катом фото до! Через две недельки посмотрим что будет после!
ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА )))
Нашла диету Вконтакте:
Диета:"Любимая":
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Все завтра решила начать........это будет ЖЕСТЬ я точно знаю....так как без жрать....жрать....жрать я не могу (((((((((((( Придется на кухню вообще не заходить. Да и 10 кг для меня много, мне бы максимум 5 скинуть.....если усохну то не отпишусь 
