разбивает колени, когда делает выпады?
Все колени синие. Как говорится, сила есть ума не надо. Со всей дури бьюсь об пол:(((
Наверное есть какие нибудь наколенники для занятий? Если есть, нужно купить...
разбивает колени, когда делает выпады?
Все колени синие. Как говорится, сила есть ума не надо. Со всей дури бьюсь об пол:(((
Наверное есть какие нибудь наколенники для занятий? Если есть, нужно купить...
Джиллиан Майклс (Jillian Michaels ) родилась 18 февраля 1974 года в Лос Анджелесе - Калифорния. Эксперт по фитнесу, автор многих DVD дисков. Рост 158см, вес 54 кг.
Второй день занимаюсь ДМ боди революшн, и вдруг стала сомневаться то ли это что мне нужно, упражнения делаю с удовольствием так как по сравнению с инсанити просто сказка, а 30 дневка тяжелее или легче боди революшн?
Начала 30-дневку, 2 день отпрыгала, отжимания делаю на коленях правда и иногда что-то слева под грудью болит во время кардио, уж ни сердце ли, раньше такого не было, когда я тем летом занималась. Приходится приостанавливаться все время, хотя усталости нет в этот момент. Что делать?
Ну по сравнению с прошлым годом, чувствую, что тренировка для меня стала не такой сложной, как раньше, видимо тело еще что-то помнит)
И очень бесит целлюлит появившийся, в прошлом году пропал, хочу возобновить делать скрабы самодельные по рецепту на ютубе от YuLianka1981, не могу найти видео.
По диете, я единственное, что после 6 не ем и стараюсь не обжираться вредностями.
А это диета от Джиллиан, для ознакомления, почитать на досуге
Девочки скажите!! Занимаюсь по программе плоский живот и не как не разбирусь.
1. Говорят,что заниматься каждый день нельзя, т.к. могут забиться мышцы и результата не будет. Я занимаюсь через день, примерно 3-4 раза в неделю. Эффект интересно будет.
2. Хочу начать бегать, но не знаю когда, лучше с утра или вечером.
По 30-дневке с Джилиан Майклс. Пропускала 3 раза занятия - 6,8 и 9-го в связи с приходами гостей (день варенья отмечали) и естественно в эти дни ела после 6 и ни в чем себе не отказывала
Итоги:
Вес -1кг 63,7 (64,7)
ОТ -1см 69 (70)
ОГ -2см 92 (94)
ОБ -1см 99 (100)
Результатом довольна, если так и будет продолжать то к концу занятий буду весить 62 кг))) а это отлично! и еще я влезла в джинсы 29-го размера)))) Чему безумно рада.
Да да, начала я всё таки заниматься с ДМ. Сегодня первое занятие. Программа супер, мне понравилась. Расчитана она на 90 дней. Разбита по фазам, и все занятия чередуются и меняются. С меня сошло 7 потов, хотя вроде и не сильно сложно было, но наверное ещё все в переди. Думаю ещё подключить прес с Джанет Дженкинс. Посмотрим, осилю ли.
Купила себе хорошие кроссовки reebok realflex... Вот сегодня после перерыва в несколько дней (боли в ногах) попробовала заниматься с ДМ! Это что-то! Небо и земля по сравнению с кедами, в которых я занималась!!!
Так что, девочки! Не жалейте денег на себя, покупайте хорошие кроссовки. Это прежде всего ваше здоровье!
Если бы я начала заниматься в таких кроссовках, может и не было бы проблем с коленями и ногами!
Прошла из 30-дневки первый уровень, перешла на второй ... и началось.. В начале стали болеть суставы, затем вроде как вены... Одним словом ноги очень сильно болят, когда согнуты в коленях, разгибаю болят очень. Девочки, посоветуйте чем из ДМ можно заняться, чтобы без прыжков и нагрузки на колени?
А то я в связи с болью уже несколько дней не занимаюсь, но не хочется время терять.