Восстановление после родов в Фитнес и диеты - страница 15

было у нас вчера веселое настроение болтали болтали )))) и...... доболтали до маленького спора)))) все по доброму конечно)))) если я похудею до 55кг (щас я кабанчик 68-килограмовый))))) то у меня внепланово будет новая шуба))))))))))))))))) ну я хочуууууууууу шубууууу !!!!!!! ну безхарактерная я стала нет силы воли, от того что дома сидишь весь день, пните меня и скажите , что я должна выиграть этот спор))))))))))))))))))))))))

Купила я карту на фитнес. Там и групповые занятия и тренажорка, хамам и сауна. Так вот как правильно заниматься? Мне нужно в первую очередь сбросить вес и убрать жир. Мышцы сейчас меня меньше всего волнуют)) На фитнес иду можно сказать впервые, так что вообще не в курсе как правильно начать заниматься( Может ктонибудь соласиться взять надо мной шевство)))))) буду отчитываться регулярно) Потому что такая как щас-я не была никогда еще(((( при росте 148 см вес 57((((

У меня как всегда...(((( прошло 4 месяца после родов, гинеколог при осмотре в 1 месяц сказала, что у меня разошлись мышцы, что её рука аж проваливается. вообщем, сказала мне из пресса не вылезать и ходить в бандаже. ХА! да разве Настя станет это делать пока её петух в ж**пу не клюнет?! нееееееет...... я всё думала это фигня, качать пресс лень. ходила так, ходила, но сама понимала, что у меня плохо с животом, выпячивается, щель в мышцах. думала, ничего, начну когда-нибудь качать пресс и всё наладится.

а вот сегодня зашла в инет, прочитала и упала(((( у меня диастаз

и вроде не помогут и упражнения, только операция... хотя было написано, что надо КАК МОЖНО РАНЬШЕ начинать заниматься укреплением мышц!!!! блин, 4 месяца коту под хвост.....

у меня так всегда по жизни, дотяну до последнего, а потом плачу и расхлёбываю кашу....

девочки, у кого та же проблема???? помогли упражнения???? кто делал операцию???

очень нужна поддержка...(

С этих самых строк начнётся мой путь к совершенству!

9 месяцев назад я родила чудесного сынишку! До сих пор кормлю его грудью и пока не собираюсь кончать (даже ради этого работу бросила). Ела, что хотела. Пыталась заниматься спортом, но в какой-то момент срываюсь (именно тогда, когда появлялись первые результаты) и аттаковала холодильник!

Моя программа на каждый день:

1) Утренняя пробежка _Малыша в колясочку и вперёд, после го завтрака, конечно!

2) Зарядка на спорт площадке_ Никакой пощады - 30 минут беспрерывных нагрузок на все группы мышц!

3) Раздельное питание _ то есть если ем мясо, то без гарнира, гарнир без мяса!! Побольше овощей и фруктов!!

4) Никакого ужина _ лёгкий полдник в 5-6 часов вечера и всё, до утра. Отличный повод по-раньше лечь спать!

Прилагаю свои фотки на момент начала эксперемента:

Ну что, ПОЕХАЛИ!!

Поддержите меня бабоньки!!

Купили с мужем кроссовки для бега) - отмазываться больше нечем, надо бегать))
Скачала app для android (скорее всего есть и для iPhone) mapmyrun - можно считать ккал, замерять километраж и в live режиме бегом "рисовать" карту по gps, но еще до конца не разобралась в нем)
Вчерашний итог - безпрерывный бег 56мин - 6,80км.
Кто еще бегает по вечерам (и желательно Берлин :)) - добавляйтесь Yevhenia Martyniv)

я занимаюся спотром 3 раз в неделю,но результата нет!!!у меня руки опускаются.мне надо к свадьбе прийти в форму.свадьба через месяц.вопрос:смогу ли я похудеть в течении месяца прийти в форму если продолжать заниматься спортом,или есть другой вариант.в спортзале я бегаю на беговой,качаю руки и ноги,пресс качаю,велотренажерюсь.и сейчас хочу купить еще холахуп.помогите,а?