Восстановление после родов в Фитнес и диеты - страница 48

Когда вы взялись за восстановление фигуры? С родов прошло ещё только 3 недели, не влезаю ни в одни брюки (( хочу скорее вернуть свою фигуру. Когда можно начинать и с чего начать?В предыдущие Беременности скидывала половину веса ещё в роддоме, лишних оставалось 3-4 кг. В этот раз лишний вес 8 кг, за всю беременность набрала 14 кг.

Пару месяцев назад создавала пост, просила совета как убрать живот, т.к это единственная проблемная часть тела. В итоге выяснила, что у меня диастаз, 2 пальца шириной по всему животу. Вверху ширину, внизу шарик, где пупок более менее. Нашла пару упражнений - вакуум (делаю уже 2месяца, результата ноль), кошка (спину выгибать) и поднятие ягодиц из положения лёжа. Планка под вопросом - где пишут можно, где нельзя. Собственно вопрос, кто нибудь реально убрал расхождение мышц упражнениями, если да, то какими? Как то не хочется под нож

20.04.17 г. путем ЭКС появилась на свет моя малышка.

Сейчас начинаю замечать что живот немного нависает, как фартук.

Какие посоветуете действия, чтобы избавиться от него? Сейчас взяла корсет и втягиваю живот (хоть не уверена правильно ли это). Еще 2 месяца точно спорт под запретом (((

Здравствуйте) Обращаюсь сюда, искренне надеясь получить дельный совет. Итак мой рост 170 см, вешу примерно 50 кг. Лет в 17 я сильно поправилась с 48 до 60 кг, с началом студенческой жизни, довольно быстро похудела НО талии больше так и не увидела, какая бы худая не была, живот немного был. То есть сейчас я худая вся, торчат кости из плеч, торчат ключицы, кости на бедрах - а живот все равно выпирает. После родов стал выпирать еще и в области желудка, я так понимаю мышцы ослабли и не держат, что с этим делать? Читала, что пресс нельзя, усугубит. Делаю упражнение вакуум натощак, пока без результатов. Плюс к этому уши на боках, благо совсем маленькие. Питаюсь правильно, на ночь не жру. Как заниматься, объясните?

Ну вот и я добралась наконец-то до своей фигуры, решила что хватит, пора заняться собой. Кормить закончила, отговорок вроде "нельзя при гв на диете сидеть", теперь нет. Ну, прям совсем строгую диету с едой по расписанию я конечно не потяну, но буду придерживаться принципов правильного (читай здорового) питания. Считаю, что с маленьким ребенком это единственный возможный вариант, так как я не знаю, успею поесть или нет. Так что если мне вдруг придется съесть булочку, не буду посыпать голову пеплом. Ну и где диета, там и спорт. Сегодня уже позанималась кардио на спортивной площадке, пока дочка спала в коляске, сейчас силовые сделаю. Скачала приложение с программой тренировок. Не знаю, насколько эффективно, но в любом случае я ничего не теряю, и хуже точно не будет. Конечно, занятия с тренером эффективнее, но для начала и этого хватит, а там посмотрим.