Восстанавливаем форму после праздников: трехдневная программа
Восстанавливаем форму после праздников: трехдневная программа
Читать далее
Категория
Программы и системы снижения веса
Зеленый чай с медом
Мы вместе с мужем решили сбросить лишние килограммы. Ему на работе кто-то посоветовал пить в течение 5 дней зеленый чай с медом, и больше ничего не кушать. За 5 дней минус 5 кг.
Не повредит ли такая диета здоровью?
Для вас всех стройнеющих
Вот отрыла немного рекомендаций, читайте не жалко:
Упражнения для уменьшения жировых отложений на попе
Для попы наиболее эффективны приседания, выпады и отведение ноги:
1. Ноги на ширине плеч, приседаете как будто на стоящую сзади табуретку, слегка наклоняя прямую спину вперед, бедра опускайте до горизонтали. 3 раза по 20 повторов.
2. Выпады. Станьте прямо. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад. Угол в колене - не меньше прямого, спина прямая. Оттолкнитесь и вернитесь в и.п., нажимая на пятку опорной ноги. С каждой ноги по 25 раз. Отведения. Станьте на четвереньки, отведите прямую правую ногу назад, натяните носок на себя и поднимайте ее пяткой вверх до горизонтали. Сделайте 20 раз, затем оставьте ногу на верхнем уровне и сгибайте ее, подтягивая пятку к ягодице - тоже 20 раз. Затем все с другой ноги.
Выполняйте этот комплекс три раза в неделю с перерывом не менее дня. Еще рекомендую степ, плавание кролем, аэробику.
Читать далее
За семь дней - 5 кг....
Девоньки, наткнулась я случайно, на одну программу бесплатную (хочешь выполняй хочешь нет). Тебе на почту высылают письмо, что ты должна делать за семь дней - 5 кг. Завтра первый урок мне пришлют. Проведу испытания, если поможет....вам только тогда скину:)
Читать далее
вот тебе и система -60
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЕШЬ.
Более подробное описание питания по системе:
Читать далее
Диета для группы крови А (II)
Продукты, способствующие наращиванию веса
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Читать далее
Девочки, решилась!
Девчонки, принимайте меня в клуб стройнеющих! Начальный вес - 72 кг, объемы померяю днем. Нравится система "Минус 60", попробую её придерживаться
Похудение с помощью серьги
Девочки, вот уже несколько наших друзей опробовали этот способ похудения: в ухо вставляется серьга, далее надо соблюдать диету, делать массаж, иглоукалывание и обертывания. Похудели весьма и весьма значительно: в среднем порядка 10 кг. в месяц!!! Но перед глазами имеем опыт, не превышающий по срокам года и эти люди до сих пор носят серьгу.
Муж стал задумываться о том, чтобы похудеть этим же способом.
Что вы об этом думаете? Есть ли у кого-нибудь такой опыт? Держится ли вес после снятия серьги? Насколько это разумно и безопасно для здоровья? Чисто визуально напоминает чудо! Знакомый похудел со 160!!! кг. до 120 - и со стороны это колоссальная разница!!! Но это-то и напрягает.
Читать далее
Хотелось бы знать Ваше мнение:
Вот - прочла такую статью и усомнилась - действительно ли безопасен такой метод...:
Как убрать живот за 2 недели
Читать далее
протасов
девочки а на протасове кто-нибудь сидет?поделитесь результатами и ощущениями