Программы и системы снижения веса в Клуб Стройнеющих - страница 56

Ищу подобные, есть такие? Подсказали Табата, мне понравилось. К сожалению, пока дорожку беговую отложила-ищу альтернативу. Табата делаю 2 тренировки подряд по 30 мин и 20 мин на пресс. Может есть подобные для разнообразия. Все кроме Джиллиан, там моим коленям прийдет конец.

И еще тут попала на мнение, что беговая дорожка, а бежала я много,

Привет.

Посоветуйте хорошие кардио упражнения, для людей средней тренированности. Ссылку можно дать на упражнения.

Пока только на эллипсоиде бегаю, простые упражнения делаю и растяжку. Но этого явно мало.

Всем привет хочу немного похудеть с маленького веса 54 кг рост 1.70 см. Увидела одна блогер с похожеми данными похудела до 50 кг за 21 день и продает свой гайд. Я купила и хочу скинуть вам рацион одного дня в принципе они похожи просто там еще есть однин день на смузи . Ваше мнения не жёстко ли ? Так же я буду без перекусов мне это лучше подходи

Присоеденяйся к нам в группу ватсап, худеем общаемся 😀 89964246786

https://health-diet.ru/diary/foodDiary

Девочки, посмотрите меню. Некоторые писали, что мало белков у меня и жиров.

Внесла в программу, белки и жиры даже выше нормы. Углеводов недобор как ни странно.

Тут я конечно скорректировала питание, убрала шо...

Здравствуйте! Очень прошу совета тех кто сидел на данной диете или знает что она из себя представляет. Я раньше, когда была на данной диете, в белковые дни ела вареную говядину. В ближайшие дни собираюсь сесть на эту диету. И у меня возник такой во...