РЕЦЕПТЫ !!! в Клуб Стройнеющих - страница 1

Ну вот, милые фефочки! Я решила к вам присоединиться. А то что я все жалуюсь, да жалуюсь сама себе на свою фигуру. почитала ваши посты здесь и решила, что надо действовать. под лежачий камень вода не течет. Все, прямо сегодня не буду есть после 6, уже завтра ПОСТАРАЮСЬ отказаться от сладостей и мучного.

Хочется вот у вас спросить: расскажите мне про медовый и кофейный скрабы. Очень хочется попробовать! Как их делать?

Заранее мерси.

Как худеют балерины. Диета балерин

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня. Диета балерин Первый разгрузочный день:Завтрак - стакан томатного сока

Диета балерин Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан томатного сока.

Диета балерин Второй разгрузочный день:Завтрак - стакан молока или кефира

Диета балерин Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан молока или стакан кефира.

ДИЕТА БАЛЕРИН

Диета балерин Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.

Диета балерин 2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда

Диета балерин Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.

Диета балерин Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.

Диета балерин Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.

не знаю,как где, но у нас в Симферополе продается хлеб из пророщенной пшеницы без дрожжей (бывает с черносливом, курагой, тврогом)..ммммммммм,вкуснятина! так вот, полезный - жуть:)

по утрам гуляем с малявкой в парке. с 8 до 12-до часу. аппетит разыгрывается нешуточный. а что в парке продается???мороженое, кукурузные палочки и всякая junky food (пустые калории, в общем). а сегодня попробовала перекусить на прогулке такой булочкой - до сих пор чувства голода нет:))) а я бы уже стооолько за это время съела...

в общем, всем мамочкам советую;)

Рецептик для худеющих мамочек.

кабачковая икра

Минимум времени, манимум калорий:

в блендер закинуть 3 кабачка, 2 помидора. Вылить в кастрюльку. добавить специи, соль. Варить 10-15 минут на медленном огне.

добавляю для нормального вкуса кетчупа немножко, кефира или нежирного майонеза.

СЪЕДОБНО

все калорийное для молочка - днем, а вечером икру. сытно и совесть мучить не будет:)

Вот наши задания.

Первую неделю мы перестаем кушать на ночь. Сначала достаточно не кушать за три часа до сна.

Вторая неделя. Мы уменьшаем потребление какого-нибудь вредного продукта. Заметьте, НЕ ОТКАЗЫВАЕМСЯ СОВСЕМ, А УМЕНЬШАЕМ ПОТРЕБЛЕНИЕ.

Третья неделя. Мы начинаем заниматься спортом. Достаточно по 15 минут в день. Это может быть обручь, или прыжки на скакалке, занятие под кассету, бодифлекс, и т.д. Главная наша цель, занятие должны быть регулярными.

А теперь я хочу пригласить консультантов в наш клуб. Может быть кто-то захочет консультировать нас по спорту, по питанию. Но Скажу сразу ДИЕТЫ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ.