Я кажется побеждаю лень! :))) И результаты начинают меня радовать! Итак! Я начинала с 60 кг. Талия 76, Бёдра 101 (грудь устраивает :))) )
Вот что я делаю- взялась за себя каптально :)
1. Заставляю себя заниматься каждый день- пресс 20 раз , махи ногами по15 раз каждой ногой, растяжка -ИТОГ за месяц- заниматься стало скучно- и начала увеличивать нагрузку пресс 30 раз , махи ногами по 25 раз каждой ногой, растяжка и добавила Обруч, по 7-10 минут на талии и по 5 на бёдрах (как побочный эффект- синяки в области таза От излишнего усердия :) ), Кстати собираюсь покупать утяжелители на ноги :)
2. Не ем после 6-ти часов- совсем. :) До 12 ем сладкое. еси хочется.
3. Кофейный скраб каждое утро.
4. Антицеллюлитный гель Nivea 2 раза в день.
5. Самомассаж проблемных зон раз в день.
6. И шорты Gezanne каждый день на протяжении 3-х недель по 8-10 часов.
И конечно же прогулки и игры с ребёнком :)
Результат
ТАЛИЯ 68, Бедра 97- медленно гады....
ВЕС 55.! :))) УРА ТОВАРИЩИ!!!!!!!
Осталось ещё 4-5 кг и я кажется буду собой довольна, но нет предела совершенству :)))
Ах, да, ещё витамины для кожи волос и ногтей! ;)
...
с началом всех трудовой недели, и всем кто береться с лишним весом хороших отвесиков в минус!
