Поиск
Ну это и есть вопрос. Занимаюсь регулярно три раза в неделю круговыми силовыми тренировками. Уже давно. Но как муж уезжает . Все! Из дома не выйти так как не с кем детей оставить.
Что делать? Хочу такие хорошие тяжелые тренировки что б ...
Девочки! Поделитесь самыми действенными способами похудеть ляхи 😩
Что я вам хочу сказать. Я питалааь как мне сказал тренер. Каждые три часа что то небольшое. И таким образом примерно:
6:30 белковый коктейль
9:30 сендвич из ц/з муки и салат
13 обед: что то белковое и овощи и 3 л углеводов
16 фрукт
18:30 па...
Девочки, посоветуйте видео тренировки дома для животика и ножек. Кардио есть ( хожу на зумбу) дома есть разные гантельки. Одно время занималось по ДМ но помню болели колени, может уже вышло что то интересное? И тренировки по 20-30 мин в...
Привет! Я - сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу, а также специалист в области коррекции питания!
Опыт работы - более 2 лет!
С удовольствием поделюсь своими знаниями, чтобы вы смоли решить проблему своего лишнего веса 😉
А это точно бес...
Я начала худеть в конце ноября. За месяц сбросила 4 кг. Кушала много что, иногда не влезало то, что положено. Основа -БУЧ. Но готовить постоянно не хотелось. И я стала делать так: беру продукты, взвешиваю, записываю количество (например, брокколи-400 гра...
Девчата, всем привет🌺. А мы сегодня начали марафон стройности💪 , чтобы в новогоднюю ночь надеть какое-нибудь красивое платье💃, посмотреть на себя в зеркало и сказать: "Вот это я молодец!", а под бой курантов слушать не только поздравления, но и бескон...
Девочки, нечаянно сохранила тему в группе про медицину в СПБ и теперь не могу скопировать.
Высылаю ссылку на лайфхак о том, как я сэкономила больше 20.000 рублей , когда начала лечить ожирение по ОМС и как разобраться с этим вопросом с помощью полиса ОМС...
Польза/вред? Ничего не знаю, с питанием пока плохо, считаю калории-но пока не укладываюсь в необходимое кбжу ☹️ Белка не хватает.больше есть не получается,вроде и так много кушаю
Мб было у кого такое. В общем, как начала ходить в зал, у меня пропал аппетит
Теперь мой дневной рацион состоит из завтрака и обеда. Без перекусов. По питанию с утра творог, кофе/чай, чёрная смородина в творог,день - кусок мяса, яйцо, овощи, п...