Протеин и прочее. Нужен совет бывалых
Девочки, добрый день!
Пошла я в тренажерку, плотно взялась за себя, и тренер мне ненавязчиво предлагает кушать протеин и l-карнитин. Не навязывает, нет. Просто советует.
Читать далее
Категория
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)
Осанка .
Девочки , подскажите. Похудела примерно на 23 кг, ещё хочу кг 4 примерно. Три недели как хожу в зал . И обратила внимание на осанку , вернее ее отсутствие )) зад пропал/впал , шея как у гуся ((( . Понимаю что только спорт улучшить состояние спины . Дома стала растяжку спины делать , вернее пытаюсь т.к спина дубовая
Читать далее
начала очень много есть, за 5 мес. я набрала до 10 кг((((
не могу понять что со мной, я ем как больная, у меня живот болит , мне плохо, а я все ем и ем,
что со мной?((((( у меня на ногах уже отлаживается жир в виде, как каменные отложения.
куда обратиться мне?
Жиросжигатели! Принимаете ли?
Добрый день! Занимаюсь персонально с тренером в зале, иногда хожу на групповые занятия. Тренер посоветовала попить жиросжигатель Фенадрин. Кто принимает его или другие? Поделитесь опытом)
Читать далее
Количество приёмов пищи в день.
Пытаюсь правильно построить режим дня по еде, везде пишут про 5 приёмов пищи, но я не знаю как это сделать... завтрак в 8 ч., с 9-9.30 до 12-12.30 ч. гуляем с ребенком/детьми, в 13-13.30 ч. обед, с 15-15.30 до 18-18.30 ч. - прогулка, ужин в 19 ч. ...
Читать далее
L-карнитин
Доброго времени суток, стройняшки :) 💁
Вопрос к дамам увлекающимся спортивным питанием...
Как принимать его ?...я про дозу
покупаю маленькие бутылочки доза
L-CARNITINE LIQUID METAL 5000
, там на них написано по 1/6 , в магазине сказали, что 1/2 или...
Читать далее
Вопрос по диастазу
Девочки!У кого был живот отвисший после 2 кесаревых и диастаз приличный,что делали?
Как худею-живот обвисает пустой тряпочкой,а диастаз на месте.В планке стою-живот ужасен!Висит валиком,у кого есть-знает как это..
Читаю,что нельзя делать большинство упражнений на пресс,ибо диастаз увеличится.Вроде и вакуум и планку нельзя,что ж делать?
Операцию планировать?
Читать далее
Бады для похудения?
Девочки, а кто- нибудь из вас пробовал пить БАДЫ способствующие похудению? Если пробовали, то какие и как вам эффект?
Спорт как пытка
Привет всем! Я сейчас на ПП 4 месяца похудание идёт медленно и надо бы для быстроты включать спорт что выбрать , сейчас тяжело настроиться.Может что нибудь подскажете? А без спорта ни как не поправить фигуру.
Планка
Девчата, расскажите кто делает её о своих результатах.