Чат худеющих
Девчат, а есть чат худеющих в ватсап или телеграм? Желательно кому предстоит минус 20кг
Категория
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)
может ли женщина перекачаться
Хожу в зал уже третий месяц, совмещаю с растяжкой. Занимаюсь 2-3 раза в неделю по 1,5- 2 часа. Диет специальных нет, разве что отказалась от сладкого, мучного. Прогоняю себя практически по всем тренажерам, равномерно распределяю нагрузку, вес большой не беру, от силы 15 кг, но вот появился азарт брать больше и замечаю что становится это по силам
Читать далее
Похудение
Девочки подскажите пожалуйста у кого такое было,нужна ваша консультация,помощь.
Прошло уже 1 год и 8 с момента рождения ребенка и вес на данный момент,как я была в роддоме после родов..и не уменьшается никак,плюс визуально видно что ляшки больше, живот и бока,я могу за день и немного покушать,не ем до отвала,приемов максимум 3-4, фрукты,ов
Читать далее
посоветуйте диетолога или нутрициолога, пожалуйста
При всем обилии информации, мне кажется, я что-то неправильно делаю с питанием. У меня бывают какие-то приступы голода, зажора, срывов.
Есть хочется постоянно. Вроде высчитала и соблюдаю КБЖУ, но никуда не деться от этих приступов волчьего голода
Спасибо за рекомендации
Читать далее
Встал вес, как сдвинуть плато? Ответ в конце
Доброго времени суток.
Столкнулась с такой проблемой как ПЛАТО, чтобы ситуация была яснее, начну с самого начала.
С мая 2023г села на жёсткую диету, может кто то назовёт это ИГ, но я так не считаю. (вес 93 кг )
Ела 1 раз в день, 200-300 гр отварной грудки после работы в 19:00, утром я физически не могу есть (тошнит, клонит в сон, все ст
Читать далее
Протеиновые батончики
Какие хорошие и не сильно калорийные ?
Неконтролируемый аппетит? РПП?
Поняла, что все очень печально с моим метаболизмом. Недели строгой диеты и почти ежедневного кардио дают медленные и крайне малозаметные результаты.
Но стоит себя "отпустить" - и под "отпустить" я понимаю просто НОРМАЛЬНУЮ жизнь. Каппучино, а не просто кофе. Фрукты. Молочка. УЖИН. Уже плюс три кило, которые при моих 150 сантиметрах роста ОЧЕН
Читать далее
До цели осталось совсем немного.
Читать далее
кто-нибудь занимался со специалистом по РПП? Помогло?
если да, можно контакт в личку?
прощу прощения за второй за неделю пост, но это беда, господа. Сделала себе обеды на работу на 2 дня (куриные котлеты и жареная цветная капуста). Сожрала за 1 раз (там одного фарша было 300 грамм, капуста целая)
И прям дикое чуство ГОЛОДА. В путешествиях со мной такого не случается, думаю деле или в
Читать далее
Волчий аппетит. что делать?
Достало, нажрала уже 2 кило.
Если вы подумаете , что тортиками - напрасно! Старалась питаться правильно, с утра варила себе гречки, половина сьедалась утром, половина в обед (как гарнир, разумеется . На завтрак еще и минимум 2 яйца, на обед мясо/рыба)
две проблемы
1) я даже не худела на таком питании. Вес поддерживался. (там
Читать далее