Поиск
Очень сложно сбрасывается вес, просто ощущение, что тяну самосвал на одном месте. Вес 57кг, а сбросить нужно до 50.
Правильное питание, подсчет каллорий, соблюдение бжу в нужной пропорции, физические нагрузки умеренные, но зато много хожу. И результаты практически плачевные. 2-3 кг сбрасываются, и ступор. Чуть дала слабину - вес быстро на
Девочки, всем привет 👋
Ищу друзей и подруг для участия в 21-дневном марафоне, который направлен на коррекцию веса, а главное - на выстраивание здоровых отношений с едой.
Привет.
Мне 31 рост 167, вес 77. До беременности было 60, очень хочу вернуть все на место)
Или посоветуйте, пожалуйста, книгу, которая научит
Читаю сейчас про булимию, но это не совсем мое - блевать я не люблю и не умею, потому не практикую.
Но в последнее время ем, как не в себя, не отказываю во вредностях , толстею.
Из явных расстройств пищевого поведения :
я ненавижу себя за каждую печеньку/ложку сахара/моло
Девочки,что едите после тренировок? Прихожу с трени в 20.00, муж ужинает, дети тоже, я как то на автомате и кефирчик и бананчик могу, ну а если форелька то сложно отказаться.
Вес встал хоть дефицит калорий тот же, наедаю примерно 1300 в день, пп, больше не лезет. Скинула 7 кг и пока все
(сейчас я 165/65)
Посоветуйте, пожалуйста, кто какой пьет протеин. Ни разу его не покупала, там выбор огромный. Хочу поробовать пить вечером после зала, добирать белок. Желательно недорого и нормальный😁
Случайно купилась такая штука. 
Теперь думаю, как ее употреблять.
Девчат, хочу пойти в спортзал. Есть хорошее место, где есть и тренеры, и групповые зания типа йоги и различных айробных тренировок.
В идеале хочу тренера и занятия на увеличение ММ.
Но! Я из тех людей кто вообще никогда не занимался спортом. Ненавидела в...
Девочки, кто желает скинуть лишние кг на ПП присоединяйтесь в нашу группу в ватсапе ! (вес от 70 кг и выше !!!! другие весовые категории будут рассматриваться - соотношение роста и веса) Отчеты, пп,рецепты, спорт, мотивация еженедельное взвешивание и т.д....
Всем добрый,решила приобрести себе и мужу протеин и аминокислоты. Смотрю видео в группе боди мания и наткнулась на два видео Зинаиды Руцденко про протеин и аминокислоты. Было интересно послушать,правда теперь не представляю как в магазине теперь все это читать и искать настоящие аминки и хороший протеин без ненужных и вредных ингредиентов. Думала прийду возьму подходящий по цене мне товар... а тут нет,столько подводных камней. Какой вы пьете протеин и аминокислоты? посоветуйте пожалуйста.Вот видео кстати и .