Девочки, кто составит компанию? Для поддержки, мотивации, отчётов.
Девочки, кто АС в Дюкане, подскажите. Вот например надо сбросить еще 5 кг. Это значит нужно 2 дня белковой Атаки, потом 15 дней Чередования и 50 дней Закрепления. На этапе Закрепления можно соблюдать ПП просто или я не права?
А где же тогда 0? И он СЛАДКИЙ!!!! МОЖНО ЛИ ЕГО КУШАТЬ НА ДД?
А овсяные хлопья с овсяными отрубями можно????
Девочки добрый вечер! Пере читала всю ленту, но не нашла можно ли на ДД цикорий? Спасибо.
Подскажите начинающей, пожалуйста. 0.5-1% кефир и творог уже не считается обезжиренным? Можно его на атаке?
Вот вижу многие похудели на Дюкане, но тело не выглядит у многих так как от поедания белка....(нету попы например) что никто не совмещал гантели и диету? Просто я хочу спросить у того кто на Дюкане и занимается спортом, вот как вы перед тренировкой кушаете что бы энергию взять, просто на первых двух этапах сложные углеводы нельзя же.
Привет всем стройнеющим!!! Принимайте новичка вернее человека, который постоянно сидит на диетах ибо склонность к полноте как наследственный фактор, с любовью подаренный бабушкой))))
Как и у многих - мои каникулы даром не прошли и бока угрожающе повисли над джинсами(((( Поэтому решено!!!! С понедельника на Дюкан!!! Диету эту знаю и нежно люблю. Но вот с продуктами для нее возникла сложность... Нет, я не про рыбу, курицу, молочку и т.д. Я про отруби, сахарозаменитель, СОМ, отруби и всякие добавки для дю-выпечки... Девы, где вы все это покупаете в Москве???? В аптеках? - сколько не искала - ни в одной не нашла мб не там искала. В интернет магазинах??? Хм.. их столько, что глаза разбегаются...Хочется начать диету с правильных продуктов и не нарушать раз уж взялась за дело!!
Короч, озадачилась я этим вопросом... Покидайте в меня ссылками, плиз!!!
Пи.Си. Сейчас активно чищу кишечнк от накоплений майонеза, конфеток и прочей дряни травой сенны с курагой и инжиром. В последующем подключу еще массаж! Удачи мне и всем худеющим!!!
Пристрою пироженки "Картошка" для дю-почитательниц. Подружка не смогла забрать для которой готовила, а себе оставить не могу. Готовила сегодня в 6 утра. Нежные, пропитанные кремом. В составе нет ни масла, ни муки, все обезжиренное, без отрубей. ДОПов на 1 день. В порции 15 шт. Кто не уверен, но очень хочет - приезжайте, угощу с чаем, на месте и решите))
Привет всем худеющим )). Девочки, кто сидел на дюкане, скажите пожалуйста какое приблизительно меню у вас было на атаке. Что то я совсем запуталась. Где то написано что нужно есть только белковые продукты, а где то написано что можно есть еще и огурцы, помидоры и некоторые другие овощи. Еще хотела спросить про второй этап, как правильно чередовать белковые и белково - овощные дни? И еще вопрос про крупы, как я поняла гречку нельзя, а остальное? Рис, макароны, полба?
Ну вот и прошло уже 2 месяца как я на диете Дюкана, начальный вес 55,5кг нынешний вес 50,100кг. Скоро скоро я увижу заветную четверочку)))) желаемый вес 48. Конечно особо сильных изменений во мне нет, но для отчетика кидаю фото.