Привет марафонщицам! Как дела? Как с мотивацией? Какой вариант вам больше нравится?
Я снова решила взяться за себя. За три месяца лета и сентябрь+ 3 кг. Дней 10 как взяла себя в руки и вот итог - 2.3))))20 декабря у меня свадьба )))надо подготовиться)))
Дочке уже 4 месяца, а я вместо того, чтобы худеть набрала ещё 3 кг.((( До Б была 64, сейчас 79((( Ужассс. Хочу назад свой 46 размер!!!!! Останавливает ГВ, так бы уже сидела б на кремлевочке....Решила начать с малого - не ем сладкого-мучного, пью много воды + дыхательная гимнастика и пресс. Каждую неделю отчитываюсь здесь, чтобы не сорваться.
Вот и отпрыгала я 30 дней с Джил, результат есть, но хочется большего! Продливаю еще на 10 дней. пока на весах не увижу заветные 5* кг. вместо звездочки хотя бы 9!!!!!начала худеть с 72. сейчас 61 кг. скинула 11. вместе с джил и системой 7 кг. муж счастлив - из коровки я медленно превращаюсь в дюймовочку!!!!!. присоеденился ко мне. через десять дней скидываю фотоотчет!!!...я на связи
Начну с приятного:
Вес 61,8кг, т.е -700гр за сутки!
Стартовый вес 62,5
Для меня такая убыль веса большая и проблемы не заставили себя долго ждать.:-(
проснулась в 6 от сильнейшего головокружения, тошнит, руки и ноги трусятся, а встать не могу, сил нет.
кое-как дошла до кухни ,выпила стакан воды- еще хуже, побежала в туалет-плохо стало. Выпила кружку чая с сахаром- еще хуже, опять в туалет. съела вареное яйцо- все-равно плохо, опять побежала... вспомнила свой токсикоз, как это было.
В итоге съела я небольшую сладкую булочку(шоколада в доме не было), т.к. поняла, что надо срочно мозг подпитать и всерьез задумалась о скорой, но минут через 40 отпустило.
И весь день сегодня чувствую себя как после болезни или родов, сил ни на что нет, голос дрожит, в руках тремор.
Конечно же, диету не соблюдала, не знаю, что делать дальше. К мясу я и ряньше была равнодушна, для меня первое дело- овощи и фрукты, а теперь и есть его не хочется.
Не сказать ,чтоб голодала вчера, ела сколько хотела, ближе к ночи голод разыгрался, но я не привыкла поздно есть.
Такое меню было сегодня:
завтрак- булочка сдобная 70гр+ ломтик твердого сыра+сладкий чай
чай, вода, кофе с ломтиком сыра
Обед- постный борщ 300мл
яблоко и груша
Ужин- тушеный кролик где-то 200гр, кусочек бородинского хлеба, болгарский перчик свежий.
кофе, яблоко
И вода- сколько -не помню
Посмторим, что будет завтра на весах и буду думать ,что делать с диетой дальше.
Первый раз завсе мои диеты такая реакция организма, даже не знаю....
Знаете,самой сильной мотивацией оказалась я сама.После 2 родов мои одноклассники решили устроить встречу,так вот мне очень очень стыдно было на нее идти.Я пошла,конечно,но то чувство стыда не забуду никогда.Располневшая такая себе мамаша.А потом одна девочка еще и фотки в "Одноклассниках" выставила-я сказала тогда себе,что изменюсь,реально докажу себе и всем,что я не тетка!В итоге,я 5 месяцев была на ПП,а теперь еще и в -60 взяла некоторые принципы питания.Мой вес на сегодняшний день полностью меня устраивает,мелкие недочеты я устраняю спортом,но страх,что тебя увидят те,кто помнит стройной присутствует всегда,он и является моим мотиватором.Ну,знаете как бывает-постоянно красивая,при макияже,ухоженная и один единственный раз простудилась,например,не накрасилась,ужасно себя чувствуешь и так же выглядишь,одела спортивные штаны,что бы быстренько сбегать в аптеку и по дороге встречаешь если не своего бывшего,так какую-нибудь знакомую-сплетницу,ну закон подлости.Так вот я стараюсь каждый день себе напоминать об этом.
За 3 месяца на "подсчете калорий" потеряла 6 кг. Давно не занималась фитнесом. После переезда нашла фитнес клуб рядом.....И вот уже недели 3 активно занимаюсь....НО....на весах +2 кг!!!!!!!! Это дествительно нормально при активных занятиях??? Забить на весы и обращать внимание только на объемы???
Ну вот отпрыгала я 6 дней с Джил и заболела. Температура 37,3, кашель и насморк, голова очень болит, все тело ломит, особенно грудь.
Вчера не стала заниматься. Ем лекарства(
Как думаете, надо все равно прыгать или подождать улучшения состояния?
обливаюсь вся потом))) довольнаяяя))) чувствую себя отлично, сегодня немного увеличила нагрузку на руки (гантельки другие) - надеюсь оч.сильно руки не накачаю))