Поиск
И не с пустыми руками! =)
Наткнулась на очень классную подборку видео - аэробика, пилатес, йога, фитнес, танцы, танцы живота, даже для беременяшек есть, и для деток одно видео видела))) и ваще ваще куча всего интересного, ужа скачала и позанималась))))
Я думаю те, кто состоит в этом сообществе, точно найдет для себя чего-нибудь полезное! =))
Сокровище находится .
Всем стройных тел к лету!))))
Взяла всё самое лучшее из всех диет, систематизировала и пользую. Худела ей самое большое на 14кг. Теперь вод надо похудеть на 24. Пока минус 3кг за первую неделю. Дальше должно медленнее пойти. Но мне надо чтобы наверняка. Наверное, она чем-то на "минусшысят" похожа, только я её сильно в деталях не читала, так, листала, скажем. Она более-менее, разумная, хотя в ней, конечно, тоже бред попадается. Как только мумиё мне попалось, так я сразу диетку эту отложила))))) Ну не готова я пить мочу, мазаться калом и голодать, что поделать - люблю себя. Фотографировать себя в нынешнем виде тоже не могу и не буду....больно мне...не нравится....даже в зеркало тошно смотреть....а уж сфоткать...ужоооссс. Смотрела тут посты девочек из "было-стало" и восхищалась их мужеством и смелостью.
А, про диету....ну она с одной стороны простая, так как там в основном здравый смысл, с другой стороны хитрая, т.к. некоторые трюки там всё же есть.
Может конечно кто-то об этом уже знал, но для отчаявшихся напишу!!!
Сегодня за разговором с одной молодой мамой нахлынуло на меня непреодолимое желание поделиться со всеми своими мыслями по поводу похудения в целом. Своим опяытом. Да и просто поделиться. Может быть мои записки придадут кому-нибудь сил))))
Сегодня начала делать медовый массаж
в похудательных целях уже 2 недели хожу в спортзал по утрам пока муж дома с Анюткой 3 раза в неделю, и вот начала гидромассаж и LPG делать, благо салон в 2 шагах от дома.. сделала уже по 2 сеанса того и того, мелкие синяки на ляжках и все... а так хочется каких-нить чудесных преображений прям побыстрее... У кого-нибудь есть опыт таких процедур, как, был эффект?
поскольку эта тема волнует не только меня, но и еще многих девочек из клуба, пусть я буду той, в которую полетят камни, но все же хочу разьяснить все еще раз, надеюсь в последний.
Дорогие мои стройнеющие, дело в том, что КЛУБ СТРОЙНЕЮЩИХ, в первую очередь направлен на то, чтобы помочь мамам привести свою фигуру в форму после беременности и родов. Поскольку, мамы в большинстве своем хотят как можно дольше кормить грудью, и при этом хорошо выглядеть, прошу на будущее запомнить несколько пунктов
Решила вам написать,может,кому-то пригодится полезная информация. Итак... Первый закон похудания,о котором знают немногие. ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС, НЕОБХОДИМО ПРОБЫТЬ В ЭТОМ ВЕСЕ МИНИМУМ 21 ДЕНЬ!!!!! Только в этом случае вы не наберете скинутых килограммов,так как организм "запомнит" новый вес не ранее,чем через 3 недели. Таким образом,если вы надумали худеть - нужно пробыть на диете необходимое количество дней (для каждой диеты свое) ПЛЮС ТРИ НЕДЕЛИ. Согласитесь,это не легко.... Второй закон похудания... ОРГАНИЗМУ НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД!!!!! ПОЧЕМУ? Потому что так нас природа устроила.Если организм голодает в течении какого-то времени - любая пища (даже самая "безобидная"),принятая после - сразу отложится в жиры,так как организм обладает свойством накопления, делает "запасы" на случай повторного голодания... Так вот...Основываясь на этих двух аксиомах я начала свой путь к похуданию. Я перепробовала миллион различных диет....Ничего не помогало...И со временем я выработала свой метод,который помогает мне худеть медленно,но верно!!! Сначала я себя ограничивала в различных вещах...Это мне нельзя,это тоже...Ах,да! И это нельзя.... Короче,вся эта чушь мне мало помогла,так как периодически все равно ешь то или иное «нельзя»... Тогда я пошла другим путем... Я решила для себя – ЧТО МНЕ МОЖНО!!!! А можно мне вот что: Овсяная каша с маслом сливочным (не экономя) 3 раза в день!!!! Между приемами каши, как только начинаю ощущать голод, мне можно ЯБЛОКИ (как правило одного-двух хватает до следующего приема каши). Когда надоедает каша – мне можно салат из огурцов-помидор-лука-кукурузы-раст.масла!!!! Никогда не думала,но оказывается он ОЧЕНЬ сытный,если съесть его в большом количестве.... Желательно,после 20.00 не есть (ни к коем случае не после 18,чтобы не испытывать голод).А после 20.00 также разрешается съесть пару яблок,если организм попросит. Нужно посидеть на такой диете минимум 3 недели, а в течении последующих 3-х недель разрешается периодически пообедать или позавтракать обычно (избегая,конечно,ОЧЕНЬ жирного или сладкого),но еще соблюдать диету,чтобы сохранить свой вес.
Еще одна очень важная вещь!!! Каждое утро я встаю на весы и взвешиваюсь, потом строю график по своим точкам...Таким образом, в течении всего времени худения я вижу растет или все таки опускается моя кривая веса. Почему важен график!! Бывает,что сегодня ты скинула пару кило,продержалась в таком весе неделю,а потом набрала опять....В тот день,когда ты набираешь вес – нужно вспомнить что ты ела, вычислив таким образом отчего поправляется твой организм (ведь у каждого эти продукты совершенно разные), а,во-вторых, через какое-то время,когда ты опять скинешь вес,можно сравнить результаты,который были несколько недель назад...Вот тогда становится очвидным,что организм все таки худеет,несмотря на периодический набор веса....Тогда появляется желание продолжать соблюдать свой режим питания. То есть от графика мы получаем мотивацию!!! Сами себя подбадриваем.
Я начала худеть по такой методике примерно в сентябре,а результаты начала замечать только сейчас!!! Я не похудела много,всего-то 5-6 кг, но я продолжаю худеть!!! В то время,когда мне все надоедает и я начинаю питаться нормально – мой вес остается на прежнем уровне,я не набираю его снова, и это САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!!! Надеюсь,что к лету я скину оставшиеся 5 кг и приближусь к своему идеалу... Правда,надо еще спорт подключить,чем я и займусь в ближайшее время.
Девченки,кто со мной????
стоит посмотреть, просто для общего развития
а давайте поговорим о сексе!
я вот в свое время сдвинула свой вес с мертвой точки 60 кг до 55-ти с помощью....секса!
диета француженки:
утром кекс и секс
на обед секс и кекс
а вечером: секс секс секс
вот после рождения ребенка у меня на ужин был кекс кекс кекс...ППЦ. а теперь вот из за этого секс только по праздникам %(