Сегодня сельдерей приобрел настоящую популярность. Он просто герой диетического стола. Люди, мечтающие похудеть, выживают из него сок, варят с ним суп, тушат и маринуют. А так ли на самом деле полезен этот овощ? В чем сила сельдерея и как обманываются на его счет толстяки?
Сельдерей - источник витаминов
Безусловно, этот пряный овощ богат витаминами. Только представьте, что в нем содержатся все витамины группы В: В1, В2, В5, В6, В9, В12. Этот овощ может стать настоящим подспорьем в лечении нервозов, депрессий, астении и других расстройствах нервной системы. Особенно в этом плане он полезен женщинам, ведь дамы, как известно, принимают все близко к сердцу. Читать далее...
Дорогие мои читательницы и ученицы! Этот пост вам покажется очень интересным и полезным, потому что речь пойдёт о проблемных местах, а точнее тех жировых ловушках или критичных местах, куда любит откладываться наш «недруг» жир и откуда не хочет уходить при самых жестких диетах (которые я не приветствую) и большом количестве кардио тренировок. Конечно же, не забуду и про целлюлит! Он один из главных спутников жировых отложений в области ног (у некоторых живота и рук).
Мне практически каждый день задают разные вопросы:
- Как бороться с жировыми отложениями на ногах?
- Ужесточила диету, увеличила кардио, а ненавистный жир не уходит в области бёдер, всё трясётся! Как его победить?
- Что делать, всё худеет, верхняя часть тела уже высушена, а ноги как были толстые, так и остались!?
- Очень похудела, но бока жирные и на животе огромная жировая складка, качаю пресс, сижу на диете, а см в талии не уходят?
- Помогите, не могу избавиться от целлюлита! Хожу в спортзал, тренируюсь до последних сил, бегаю, сижу на строгой диете, а ноги в толстой жировой прослойке и ужасный целлюлит!
Список вопросов может быть на 10 страниц, но суть одна и та же, это большая прослойка жира в нижней части тела (у кого-то это бока-живот-спина) и наличие целлюлита!
Девочки, кто-нибудь обращал свое внимание на поведение организма в разные фазы луны. Я - да.
И очень четко ощущаю, как худеется в тот или иной период. Вот и сейчас, фаза "растущая луна", а потому вес уходит НАМНОГО медленнее, чем должен. Я то знаю свой организм:)
Скорее бы 5 февраля. 4/02 - новолуние, а дальше фаза "убывающей" луны.
Девочки, подскажите пожалуйста, откуда можно скачать энергичную музыку для тренировок? Для кардио и для силовых? Вот чтобы прямо энергия перла
Какую музыку слушаете? Делитесь
Когда я "на диете", то мой организм заряжается энергией и, видимо, в бешенном количестве, так как я не могу долго уснуть.
Например: вчера у меня подъем был в 5-15 утра. Так я еле-еле убаюкала себя к 2 ночи. Не слышала первый будильник, пришлось завтракать в машине:)
В пробках... Эх, жалко, что тонировку запретили... Но меня спасло то, что в 7-00 на улице еще темно.
Ну так вот, о чем я? Ах, да... здоровый сон.
Доброе утро всем стройнеющим!
Имея даже небольшой опыт в похудательном деле, мы знаем, что для фигуры опасны углеводы, точнее, простые углеводы. Они провоцируют выброс большого количества инсулина, а именно этот гормон транспортирует расщепленную вкусняшку как в мышцы, так и в жир. Все мы слышали и про гликемический индекс продуктов, чем он выше, тем большее количество инсулина вызывает продукт. НО это еще не все, оказывается, есть еще понятиегликемической нагрузки! На количество этого инсулина влияет еще и количество углеводов в составе продукта(вспоминаем БЖУК)!
Уже почти 4 месяца, как я начала ходить в зал. Все это время занималась по стандартной программе, которую наш тренер выдает всем новичкам. Программа неплохая, но уж больно приелась, да и мышцы привыкли. Долго и безуспешно я пыталась найти "свою" тренировку(желательно без упражнений со штангой, ну не дружу я с ней, что поделаешь).
И вот сегодня, перелопатив кучу сайтов, набрела на . Советую всем, особенно новичкам (и это не реклама!). Что мне понравилось - есть много разноцелевых тренировок для девушек, все понятно и доступно описано(питание, как и когда заниматься), а главное - каждое упражнение детально описано + есть видео, и, что для меня оказалось супермега важным - возле каждого упражнения есть ссылочка АНАЛОГИ. К примеру, мертвую тягу я заменила на гиперэкстензии, а приседание со штангой - приседаниями с гантелями :) К тому же, проанализировав свою бывшую тренировку, я пришла к выводу, что делала некоторые аналогичные упражнения, но на разных тренажерах)))
Сейчас подобрала для себя тренировку, заменив некоторые упражнения .
Все, пошла просвещаться дальше, надеюсь, кому-то эта информация пригодилась 
.
Все мы знаем, что есть продукты с отрицательной калорийностью.
У меня в холодильнике не переводится черешковый сельдерей:)
Рекордсмен по сжиганию жира - сельдерей.
В одном стебле сельдерея содержитсявсего пять ккал, в одном корне - от 5 до 20 ккал. В то же время, на переваривание сельдерея организм тратит намного больше энергии, чем он привносит сам. Широко известен жиросжигающий суп из сельдерея, при употреблении которого лишние килограммы уходят быстро и без следа. Сельдерей очень полезно есть сырым, в программе по избавлению от лишнего веса необходимы салаты с корнем или стеблем, зеленью сельдерея, который, к тому же, является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов.
Я его могу есть постоянно!!! Просто "палочки" грызть или добавляю в салаты / рагу / овощные супы.
Знала, что есть еще претенденты на его место:), потому полезла искать.
Итак: