Разгрузочные дни в Клуб Стройнеющих - страница 32

Вопрос вот в чем. С октября месяца я придерживалась пп, скинула 12 кг. А потом вес перестал уходить. Ела в районе 1500 ккал без спорта. В принципе мне нравятся ноги-руки, попа исчезла :(, но вот живот ещё большой. Обратилась к фитнес тренеру чтобы подключить спорт. Она ещё составила план питания. В общем по её меню получается что есть я должна в пределах 1140 ккал, плюс я ещё и занимаюсь дома. Жиров вообще мало, около 20 г выходило. Я добивала орехами и ккал делала примерно 1400. Каждый день ей высылаю вес с утра. А он как назло, стоит как вкопанный- 58,3. И ни туды ни сюды. Тренер сказала завтра сделать разгрузочный день: литр 1% кефира +3 яблока.

Вот и думаю: я ещё и кормлю дочку, вряд ли такой рацион осилю, вечером нажрусь наверное. Да и как? Не посажу себе метаболизм? Что делать-то мне?

Заранее спасибо

Пишу и нервно ржу...ну как ?как блин такое возможно?))))вчера утром ещо 62,4 а сегодня утром 63,4😂откуда а???етож сколько сожрать надр чтоб так набрать?)))да вчера у меня било много углей(утро и обед гречка перекус печень куриная ,ужин макарони и булка с молоком в 22.00 😲)но чтоб от такого и так сразу набрать ....такого небило ещо никогда)))может збой гормональний?как раз заканчиваю гв сейчас...или жидкость задержалась(3день М сегодня)?

Добрый день. Я на пп с февраля, скинула почти семь кило, с отклонениями, медленно, но пользу к своей цели. В пятницу предстоит мероприятие, вес перед кд застрял. Нужно в платье выглядеть хорошо, немного тянет в животе. Вот думаю, может устроить пару разгрузочных дней? Есть смысл? На чем лучше, чтоб не раздувался живот? И как убрать отеки? Пью много, воды и зелёного чая. Увидела себя со стороны на фото, выгляжу как алкаш, лицо отекшее

Совсем меня не радует мой живот( к лету надо избавится уж точно. Начала вчера качать пресс, крутить обруч.

Хочу сделать разгрузочный день. Какой выбрать лучше? Склоняюсь больше к творожному. Все таки первый раз, думаю будет трудно.

Как его проводить правильно? Есть можно только творог? Или можно добавить кефир ещё?

ранее я к разгрузочным дням относилась как то скептически, создаётся ощущение, что сегодня не съешь нормально, так организм жир начнёт копить. Хотя к меня почти вся семья практикует такие дни раз в неделю( некоторые раз в месяц), но парадокс в том, что никто в моей семье не отличается особой худобой))) даже наоборот. Поэтому, собственно, и решила спросить тут, есть ли польза для организма, а главное- нет ли вреда? В интернете все статьи, которые попадались, лишь о пользе. И как насчёт 2 дней в неделю на этапе похудения? Прочитала в статье, что на этапе похудения надо делать 1-2 таких дня в неделю( на огурцах, яблоках, гречке или кефире), а потом для поддержания веса оставить 1 раз в месяц.

Не подкачает ли организм 2 разгрузочных дня( допустим, чередовать яблоки и огурцы)?

Не будет ли вреда больше, чем пользы?

И если есть тут такие, которые худели на ПП с 1-2 разгрузочными днями в неделю, расскажите о результатах, пожалуйста