Клуб Стройнеющих - страница 104

Неделя меня вообще не порадовала. Задержка 5 дней, вес стоял, потом вроде резко вниз, я обрадовалась и опять поднялся. Не хочет 6 с весов уходить и всё тут. Единственное светлое пятно - я купила абонемент в фитнес, в среду начинаю. Вес за неделю получило...

Прошла еще одна неделя моего похудения, началась отлично, закончилась срывом в субботу и отступления от правил в воскресенье, а всё из-за надвигающихся дней, перед ними нападает депрессия. Вес за неделю минус 400 г, за две недели минус 1,1 кг.

Шестой день Чередования (БО), на весы не вставала, буду взвешиваться теперь по понедельникам. И отчеты тоже буду писать раз в неделю. На сегодня сделала кофейные конфетки, мне очень понравились, хоть и быстро таят. По питанию:

Завтрак - кексы из кабачка с...

Пятый день Чередования (ЧБ), на весах минус 100 г, за неделю Дюкана минус 700 г. Замеры: ОГ 88, ОТ 75 (-1 см), ОЖ 89 (-1 см), ОБ 102 (+1 см), ОН 58 (-1 см). Это считай, что тренировок можно сказать не было. Может я не так что-то делаю, или т.к. мне мало ...

Четвертый день Чередования (БО), на весах +200 г. Сегодня день в движении, с утра генеральная, после обеда - отдых на море. По питанию:

Завтрак - ленивый голубец, помидор, хлебушек с сыром, тортик, кофе с молоком. Обед - тушеные овощи (кабачок, баклажан, лук, помидор) с мясом, хлебушек с сыром, зеленый чай. Полдник (на море) - помидоры. Ужин - ленивый голубец, помидор, сыр, чай. На ночь - кефир.

Третий день Чередования (ЧБ), вес стоит на месте. Поменяла чередование с 2/2 на 1/1. Очень долго гуляли вечером с семьей на набережной, аж ноги болели. Моё питание:

Завтрак - омлет-маффин с ветчиной, крабовым мясом и зеленым луком, кофе с молоком. Ланч - тортик и зеленый час. Обед - крабовые палочки, фаршированные мягким творогом и зеленью, в кляре (сочетание мне не понравилось, но съесть пришлось), омлет из остатков кляра, чай. Полдника не было. На ужин доела палочки и кефир

Второй день Чередования (БО), вес стоит, я так и ожидала, что будет, поэтому не обращаю внимания. Кушала много, ещё побаловала себя, заказала у девочки торт по Дюкану, буду в день по кусочку кушать. Так что завтра думаю на весах будет плюс. Питание:

Завтрак - хлебушек, сыр, ветчина, помидор, кофе. Ланч - тортик и кефир. Обед - овощи (кабачок, баклажан, лук, помидор, болгарский перец) с мясом тушеные, хлебушек с сыром, чай с цветками барбариса. Полдник - кабачок в кляре (который у меня не получился) с соусом (мягкий творог, чеснок, зеленый лук) и кофе с молоком. На ужин выпью просто кефир.

На весах минус 400 г. Общая потеря веса за 3 дня Атаки - 800 г. Я довольна. Сегодня день ужасный. Ела очень мало и немного накосячила. Ночью толком не спали, ребенок жаловался на зубы, ну мы и пошли с ним в стоматологию. Что бы я еще раз туда пошла.... Мы пошли с острой болью, но приняли нас только через 2 ч, в первую очередь запустили, кто платно и целый час там сидели. Мой уже истерить начал, перекинули к другому врачу. Слава Богу, нет кариеса, просто воспаление.

На весах ещё минус 200 г. Сегодня последний день атаки и завтра можно будет овощи! Как я по ним соскучилась. Сегодня столько раз проскакивала мысль, да ну это, может бросить, устала от этих белков уже. Утром еще состояние было воздушное какое-то, голова подкруживалась. К обеду лучше стало. По питанию :