Поиск
День прошел весь в бегах и было сложнее поэтому определиться, что покушать. Утром встала на весы, минус 200 г. Купила себе витамины и омега, с сегодняшнего дня буду их пить. На улице ужасная жара, тяжело, хорошо, что хоть сейчас к вечеру тучи находят, пусть дождик прольется. По питанию полный кавардак. Итак:
Начался сегодня мой путь к совершенству по Дюкану. Дюкан ни разу не пробовала, в основном только пп. Решила себя наказать строго. На атаке мне надо просидеть 3 дня, дальше 37 дней чередования, 64 дня закрепления и потом стабилизация. Ко 2 августа обещают, что я верну свой нормальный вес, посмотрим. Главное, не сорваться, но на данный момент настроена выдержать, сколько можно...
Девочки, у меня ДД не пошла. Есть продукты, которые покупала для этой диеты, использовать не буду. Они с хорошим сроком годности, некоторые открыты, но использовала всего пару раз: изолят, сухое обезжиренное молоко, обезжиренное какао, шитаки, клейковина. Вдруг кому надо, отдам просто так.
Отдала в хорошие руки)
Мама собралась сидеть на дюкане, но не совсем понятно следующее, атаку ей расчитали 5 дней, потом чередование 2/2, те ей нужно отсидеть на белках 5 дней, потом еще 2 дня белковых, а потом 2 смешанных? И еще она интересуется, сказано, что в белковые дни допустима зелень,салат зеленый листовой можно?
Добрый день, девочки! Нужны ваши советы! После просмотра фотографий с ДР друзей я увидела себя...точнее слона...Худой никогда не была, летом было 68 кг, сейчас 73,700 хочется надо!!! похудеть! Сногсшибательных целей не ставлю, но хотя бы кг-6-8 сбросить...Вот пробую Дюкана, сегодня второй день Атаки, подскажите пожалуйста чем вы питаетесь, в каких продуктах много белка, какие блюда готовите? Чувствую так долго не выдержу на курице,твороге и яйцах... 
Статьи то прочитала, но хочется живое мнение!!! А кальмары можно варить? А салатик кальмары + яичный белок? Но чем заправить? Девочки, помогите не сорваться, поделитесь опытом!!!
P.S рост 160,вес 73,700
Ой, и смех и грех. Вот жила я с толстой попой и горя не знала ( при росте 160, после вторых родов стала 58-60 кг весить), может конечно кому-то это покажется смешным, но для меня это ВЕС!! После 46-47 кг в додетный период.
Тыквенная мука на Дюкане - можно ли использовать? На Круизе?
Девочки, мой вес 65 кг. последние 3 года только и делаю что пытаюсь избавится от ненавистных лишних 5 кг, так как мой идеальный вес 60-59 кг. сижу на дд 10 дней, за атаку сбросила всего 1 кг (2 дня), 8 дней на круизе. но вес ведет себя оч странно. одно утро взвешиваюсь минус килограмм, второе плюс 500 грамм, третье опять минус 400 грамм, потом может быть плюс кило двести. и так все 8 дней. я плаваю от 63.400 до 65.сегодня утром встала - опять 25. то есть 65. надоело, сил нет. мотивации ноль. в чем проблема, может у кого то было также? я чередую 2/2, нарушения маленькие бывают ( один раз алкоголя выпивала, в другой раз яблока 2 съела), но что самое интересное после них особо ничего не меняется. привесы у меня после белково овощных дней. я себя на этой диете неплохо чувствую, ни запоров ничего такого. но! обострилась любовь к помидорам)) жду с нетерпением дней когда можно оторваться. вчера например съела на ужин огромный тазик из килограмма салата из помидоров. потом не выдержала и в 10 вечера еще полкило так умяла. знала что будет привес - так и случилось. но я уже в принципе не понимаю ради чего я себя ограничиваю во всем, если 10 дней прошло а мой вес ровно такой же(( что самое обидное - у меня так почти на всех диетах. вес плавает, плавает, а потом через 2-4 недели мое терпение лопается и все. пробовала и дробное питание, и пп, и подсчет бжу и калорий, и диеты разные... на пп до 63,00 доходила. но надоело. не могу я без вкусностей в нормальных количествах. моя главная проблема - моя дикая любовь к сладкому и немаленькие порции. в дюкане нравилось как раз то что есть достаточно вкусные десерты и их можно есть не по маленькому кусочку а сколько хочешь если не перебирать по нормам отрубей и допов.
Девочки, расскажите может у кого так тоже было? Что делают в таких случаях?? Может сменить диету? Подскажите систему питания или диету где можно кушать не по порции с кулачок ( я не наедаюсь вообще) и где вкусно сидится?))
Я сейчас на протасовке, которая вскоре закончится.... Результатами довольна, НО! Надо еще...много...задумалась.. Второй заход бесполезен и мучителен будет. Думала на БУЧ потом пойти, но прочитав всю эту муть про подсчеты, поняла, что не мое! В голове опять всплыл Дюкан, на котором я пыталась сидеть в свое время, но из за моего нежелания готовить всю эту писанину по рецептам. Долго я на нем не вынесла, потому как курогрудь с творогом нулевым надоедает, а таскаться вечно по магазам выбирая разрешенные продукты, я тупо запарилась... И тут я решила, а отчего бы не погугулить! И АЛИЛУЯ! Пойду на дюкана, потому, как того, что я нагуглила, хватит на абсолютно комфортную долгую диету в привычной мне схеме... принесли то что нужно, готовить не надо и ваще!
И так, поехали!
1. В Москве ( я гуглила только ее) есть даже очень дюкан-кафе! Т.е. можно всей семьей махнуть в ресторан, семейство кормить нормальной едой, а самими от пуза поесть дюкановские блюда http://cafe-bezpovoda.ru/index.php?id=152
Всем привет!
У меня сегодня ровно 6 месяцев на дд в связи с чем хочу поделиться результатом и предостеречь от ошибок)
Начальный вес 84,4, текущий вес 73,3, правильный вес 66,7
