Табата
Час табаты почти закончен.
Читать далее
Категория
Наши будни в ЗАЛЕ
Надоели тренировки
Доброе утро)
Последнее время вот прям из последних сил тащу себя в зал. Раньше бежала туда, летела, кайфовала, в метель и стужу, в тропическую жару, под проливным дождем)) а как началась хорошая погода, стало тяжело себя заставлять. Ощущения после трениро...
Читать далее
вы качаете пресс?
кто ходит в зал, интересно стало- качаете ли пресс, бицепс и икры? только эти мышцы интересуют в опросе))
я: бицепс нет-итак в тонусе постоянно, икры тоже есть, а вот пресс...вроде как на кухне делается и тоже напряжен в упрах всегда...не знаю качать ли и...
Читать далее
набираю массу
в январе я наконец купила абонемент в зал, был перерыв почти 4 года(( я не толстая была, нет. Просто дряблая кожа, почти отсутствие мышц, целлюлит....я точно знаю чего хочу- набираю мышечную массу, ем с процифитом, кбжу считаю в фатсикрет, треню 3 раза в неделю, за 4 мес набрала 2,3 кг (было 55.500 кг, сейчас около 57.800) считаю что на верном пути. Хочу купить креатин, опти-вумен и протеин (иногда когда недобираю белка хочу пить) Замеры в см тоже сделала, если все верно замерила тогда и сейчас то ОБ (попа) увеличилась на 1.5-2 см, остальное не мерила)
единственное что я не делаю в своей программе - это выпады и приседы(( вот думаю без них реально ли увеличить зад? все остальное делаю (станову, жим ногами, жим лежа и тд)
Читать далее
Тренажёрный зал
Девочки кто ходит в зал и знаком достаточно хорошо с этим всем,подскажите пожалуйста.
Главная цель похудеть сбросить надо в идеале 22 кг на неделе начну ходить заниматься,на тренера финансов нет к сожалению а в интернете куча информации и везде все по раз...
Читать далее
Качаете руки?
Я нет.
Вот совсем.
Занимаюсь кроссфитом два месяца, причем работа преимущественно с собственным весом, да и в основном на ноги. А мышцы на руках вырисовываются очень быстро.
Генетика? Питание? Наверное все вместе....
Ноги бы так активно худели как верх.......
Читать далее
Ненавижу кардио!
Друзья, можно ли вообще обойтись без кардио? ну ненавижу его и все тут! Ни бег, ни эллипс. Худо бедно степпер перевариваю.
На силовых готова помереть, но мне в кайф!
что скажете?
пс: 2 месяца худею просто на пп, сейчас хожу на групповую фитнес трен...
Читать далее
Все по старому)))
Кроссфит...
ПП...
Все дела)
Читать далее
Выбор обуви для кардио
Здравствуйте! Первый раз пишу, но прям назрела проблемка) Тренируемся в спортзале где полы деревянные и покрыты лаком. В последнее время стала замечать что мои кроссы ( с подошвой из легкого материала какого-то, купленные в спормастере ) стали жутку скол...
Читать далее
Мои любимые масленичные блинчики
А вы любите блинчики? Какие вам нравятся больше всего?